奶水不足是很多媽媽遇到的問題，其實(shí)只要掌握一些正確的開奶方法，就可以讓寶寶有充足的食物來源，下面就為新媽媽們介紹超級實(shí)用的開奶方。

一、使用正確姿勢

1、坐位最合適

哺乳前乳母可先為嬰兒更換干凈的尿布，讓嬰兒舒適地開始吸吮。然后洗清雙手、用溫水擦洗一下乳頭，將嬰兒抱于懷中，讓嬰兒的頭部枕在母親的臂彎上，取坐位哺乳最為適宜，嬰兒的頭部可稍高，因?yàn)檫@樣母子都不費(fèi)力，還可防止嬰兒吐奶。母親在哺喂時(shí)，嬰兒頭部一側(cè)的腳可用一只小凳子稍架高，這樣托著嬰兒頭的臂彎可以枕在架高的一側(cè)腿部，可以更輕松地哺乳。

2、讓寶寶嘴唇接觸乳暈

哺乳時(shí)母親要將奶頭和大部分乳暈送入嬰兒口中，嬰兒下嘴唇略外翻，使乳暈下方能盡可能全部進(jìn)入嬰兒口中，使嬰兒舌頭能從下至上裹住母親乳頭和乳暈。這樣隨著嬰兒吸吮時(shí)舌頭由前向后呈波浪性運(yùn)動，嘴唇或松或緊有節(jié)奏的運(yùn)動，可以很好地刺激母親乳暈部位的神經(jīng)敏感區(qū)，這是促使泌乳的最好信號。有經(jīng)驗(yàn)的母親都知道，只有在嬰兒嘴含住乳暈部分時(shí)，乳房才會像得到信號似地極其敏感地開始“開閘放水”，只含乳頭乳汁就是出不來，母親嬰兒干著急也沒用。嬰兒只吸吮母親乳頭為什么吸不出奶來就是這個(gè)道理。

3、防止溢乳

嬰兒吸奶時(shí)，往往會將空氣隨乳汁一塊吸入腹中，吃飽后如因換尿布或動作或翻身，致使腹中氣體上升外溢，易造成溢奶甚至吐奶、噴奶。為了防止這種情況的發(fā)生，換尿布最好在哺乳前進(jìn)行;喂完乳后，母親可先將嬰兒頭部向上貼著母親胸部豎起抱一會兒，并用手輕輕拍拍嬰兒的背部，這樣可使嬰兒腹內(nèi)的空氣溢出而不帶出剛吸入的乳液。

4、晚間哺乳姿勢

晚上哺乳一般母親是躺在床上哺喂，可讓嬰兒稍稍側(cè)躺，母親自己也對著嬰兒側(cè)躺進(jìn)行哺喂。晚間最好不要讓嬰兒仰躺，而母親用胳膊支撐著自己俯身給嬰兒哺喂。這種姿勢母親如睡意，支撐不住入睡，會壓著嬰兒造成窒息;也不要讓嬰兒口含乳頭(或橡皮乳頭)入睡，因?yàn)椴粌H不衛(wèi)生，也易不慎引起嬰兒窒息或嘔吐。

二、把握哺乳時(shí)機(jī)

1、按需哺乳、想吃就吃

新生兒不要定時(shí)，隨時(shí)隨地都可以喂。當(dāng)孩子饑餓性啼哭時(shí)，即予哺乳;新生兒睡眠超過3小時(shí)，可喚醒哺乳。產(chǎn)婦乳汁越吃越多，孩子吃飽后，睡眠時(shí)間逐漸延長，自然會形成規(guī)律。按需哺乳，不計(jì)次數(shù)，這種經(jīng)常性的吮吸可刺激母體內(nèi)催乳素的分泌，使乳汁分泌得快些、多些。另外，按需哺乳還可預(yù)防母親奶脹，并使孩子身高和體重的增長明顯優(yōu)于定時(shí)哺乳的孩子。

2、2個(gè)月以后就要定時(shí)定量

定時(shí)具體這樣做：若上一頓吃母乳就間隔3小時(shí)，奶粉4小時(shí)，混合喂養(yǎng)的3.5小時(shí)。你第一頓先餓他一下，等4小時(shí)左右，多沖一點(diǎn)奶粉，看他能吃多少，這就是以后他日常的奶量了。這樣吃足后，就再等4小時(shí)再喂他。不到時(shí)間，就是哭也不要給他吃。(好象很殘忍，這是專家教我的，說象我們這樣的都要去聽課的)如果你實(shí)在不忍心，可以給他買個(gè)安撫奶嘴，因?yàn)樗�并不是真的餓了，那只是小兒的一種口欲，要嘴里含著奶頭他就舒服了，就滿足了，而并非真的要吃。你也可以帶他到戶外走走，分散他的注意力，他就會忘了吵了。

定量具體作法是這樣的，假設(shè)你的寶寶現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)奶量為120毫升，你搞好雙手及奶頭衛(wèi)生后，依次把兩個(gè)乳房內(nèi)的奶全擠出來，假設(shè)母乳不足，不到120毫升，看還差多少，在你的兩個(gè)乳房都被吸得差不多時(shí)，馬上立刻用配方奶粉補(bǔ)上所差的奶量，直至寶寶吃飽推開奶嘴。

三、多吃催乳食物

產(chǎn)后乳汁不足或根本不下奶，是使許多乳母感到頭痛的事。乳汁不足或全無，是由氣血不足或氣血壅滯引起。在祖國傳統(tǒng)的食物療法中，不少催乳驗(yàn)方、偏方療效顯著，現(xiàn)介紹幾種，供廣大乳母選用。

1、豬蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放鋁鍋或砂鍋內(nèi)同煮，先用武火煮，水開后再用文火煮、煮1--2小時(shí)，稍晾后喝湯，分成兩次喝完。每天煮喝一劑，連服3-5天即可見效。如在喝湯時(shí)加服胎盤粉每次1.5克，效果會更好。豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，有較強(qiáng)的補(bǔ)血、活血作用;通草有利水、通乳汁的功能;胎盤粉有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。

2、豆腐150克，紅糖50克，米酒50毫升。將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝湯，1次吃完，每日1次，連食5天。豆腐含蛋白質(zhì)、脂肪、煙酸、維生素B，有寬中益氣，消脹利水的功能，紅糖含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸等成分，特別是鐵質(zhì)為造血的重要原料。米酒可散淤活血。三者合一，可達(dá)到補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血、散淤、消腫的功效，適宜氣血壅滯型的患者服用。

3、鮮茭白2兩，黃芪60克，豬蹄1只，加水煮爛，吃肉喝湯，1次吃完，連吃3天。鮮茭白有解熱毒作用，黃芪為補(bǔ)氣良藥，加豬蹄更增強(qiáng)補(bǔ)氣血、生乳汁功效。此方對氣血壅滯型乳汁不下，乳房腫脹效果尤佳。凡腸胃虛寒及瘡瘍化膿者不宜食用。