寶寶抵抗力較弱，容易受到疾病的侵襲，下面育兒專家就為新媽媽們介紹一種提升寶寶抵抗力的方法：“三浴”鍛煉法，一起來學(xué)學(xué)吧。

專家介紹，“三浴”鍛煉法是充分利用空氣、陽光和水鍛煉身體，能有效提高寶寶對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，從而增強(qiáng)抗病能力。

1、空氣浴

讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中，利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛煉身體。先在室內(nèi)開窗配合嬰兒撫觸操進(jìn)行，室溫不低于20℃，開始可穿衣(去尿布)，隨著外界氣溫升高，逐漸減少衣服直至穿短褲。當(dāng)寶寶較能適應(yīng)時(shí)，在室外溫度20℃以上且無強(qiáng)風(fēng)時(shí)可移至室外進(jìn)行。

2、日光浴

日光紅外線能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可殺菌并預(yù)防佝僂病。只要室外氣溫22℃至30℃，應(yīng)盡量讓寶寶多曬太陽。春秋季可直接接觸陽光，夏天可接受散射或反射陽光，從3至5分鐘增至半小時(shí)。注意不要讓陽光直射寶寶眼睛，但要盡量多暴露皮膚。

3、水浴

水的熱傳導(dǎo)能力比空氣高30倍左右，對(duì)體溫調(diào)節(jié)有更大的作用。水溫以35℃、36℃為宜。浸浴時(shí)，寶寶在浴盆里取半臥位，可用水沖洗軀干和四肢，水量應(yīng)不超過鎖骨，每次浸浴不超過5分鐘。

寶寶“三浴”鍛煉順序是空氣浴→日光浴→水浴。待寶寶適應(yīng)后，“三浴”可同時(shí)進(jìn)行，如上午空氣浴和日光浴，睡前進(jìn)行水浴。