冬季是最佳的進(jìn)補(bǔ)時節(jié)，寶寶們也需要合理的進(jìn)補(bǔ)，這樣可以提高身體抵抗力，遠(yuǎn)離疾病威脅，那么小寶寶們該如何進(jìn)補(bǔ)呢?下面育兒專家就為家長朋友們盤點了冬季寶寶進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生食譜。

如果寶貝沒有什么特別的虛弱癥狀，最好不要吃藥物或者保健品進(jìn)補(bǔ)，合理搭配利用食物里的營養(yǎng)素，就可以達(dá)到為寶貝進(jìn)行食補(bǔ)的目的。

為寶貝調(diào)理脾胃功能，要準(zhǔn)備富有營養(yǎng)，又易消化的食物，如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子、藕、栗子等。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果都應(yīng)該適量給寶貝添加，尤其要多給寶貝吃富含胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、柑桔等，可以保護(hù)呼吸道和胃腸道的黏膜免受病毒或細(xì)菌侵襲，保護(hù)脾胃功能。

巧媽咪食譜：紫菜卷豆腐

材料：北豆腐1小塊，紫菜2小片，鹽少許，淀粉少許

制作方法：

1.豆腐去掉周圍的硬皮，壓成泥狀，加入鹽和淀粉拌均勻。

2.鋪好紫菜，把豆腐泥平鋪在紫菜上，注意不要包得太滿，然后將紫菜卷起。

3.放入鍋中煎或者煮熟，即可食用。

巧媽咪食譜：牛肉蔬菜粥

材料：牛肉餡20克，香菇1個，大白菜葉半張，白米飯半碗，醬油，胡麻油，胡蘿卜，鹽。

制作方法：

1.先把香菇切成片后，再切成細(xì)絲，白菜和胡蘿卜也切成絲備用。

2.鍋中放少許胡麻油，稍加熱，放入香菇絲、胡蘿卜絲略微炒一下，再放入牛肉餡和白菜絲，加水煮到菜都變軟。

3.最后放入白米飯，煮到熟爛就可以了。

巧媽咪食譜：枸杞粥

材料：枸杞子3錢、大米半碗、雞胸肉半個、蔥兩根、香菇5朵。

制作方法：

1.先將香菇浸泡在水里備用。

2.將洗干凈的雞胸肉對切成兩大塊，然后放入鍋中，加水、酒、適量的鹽調(diào)味，蓋上鍋蓋后用中火熬煮。

3.將大米放入熬好的高湯中，用中火燉煮成粥，開鍋后再加入枸杞一起煮，雞胸肉則剝成雞絲備用。

4.將蔥切成蔥末，已經(jīng)泡軟的香菇切絲，再用2大匙的油一起爆香。

5.粥煮好時，加入雞絲、香菇與蔥末繼續(xù)以小火熬煮。

6.粥再度煮沸后便可食用。