研究顯示，大概7%的人存在扁平足的問題，雖然扁平足沒有特別明顯的癥狀，但是對身體的危害卻不小，寶寶時期是患扁平足的高危期，所以想要遠離扁平足，就要從寶寶抓起，下面就為家長朋友介紹讓寶寶遠離扁平足的五大原則。

1、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發(fā)育，運動十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發(fā)育。

此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合并有“內(nèi)八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發(fā)的后遺癥。

2、正確選鞋可防扁平足后遺癥

兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。中山大學中山醫(yī)學院義肢矯形課程教學顧問和兼職教授吳昆英先生建議，家長應為孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機會。他補充說，健康鞋應具備以下元素：

(1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足后遺癥;

(2)有堅硬的后跟杯，以穩(wěn)定后跟骨，控制后足外翻的幅度;

(3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度;

(4)定型中底設計，幫助穩(wěn)定腳形，加強鞋墊的承托力。