懷孕早期，由于激素的變化，女性朋友身體會出現(xiàn)各種不適的癥狀，如孕吐就是最常見的一個妊娠反應(yīng)，早孕反應(yīng)會影響正常的作息與飲食，長期下去會影響到母子的健康，那么孕早期的妊娠反應(yīng)該如何緩解呢?

一、正常的早孕反應(yīng)

大約有半數(shù)的孕婦在停經(jīng)6周左右，會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，表現(xiàn)為頭暈、乏力，倦怠嗜睡、喜酸味、食欲不振、偏食，惡心、嘔吐等。早孕反應(yīng)有輕有重表現(xiàn)不一。大多喜歡吃酸味食物，厭油膩葷腥，有的一聞腥味或其它特殊氣味就會吐，有的一會兒喜歡這個，一會兒又喜歡吃那個，惡心嘔吐一般是在清晨起床、空腹時發(fā)生，有的一天可反復(fù)多次。

早孕反應(yīng)是正常的生理性妊娠反應(yīng)，一般在妊娠12周(3個月)左右就會自然消失，不需要特殊治療。至于孕婦本身，不要精神過于緊張，不要因?yàn)閾?dān)心胎兒的營養(yǎng)不足而過于勉強(qiáng)地大量進(jìn)食。適當(dāng)補(bǔ)充維生素也可以，每次口服維生素B6，10MG、維生素B1，10MG、維生素C，100MG，每天3次。

那么，出現(xiàn)早孕反應(yīng)要如何應(yīng)對呢？

二、減輕早孕反應(yīng)的方法

1、心理戰(zhàn)勝：心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識，以充分認(rèn)識早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要一個舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

2、飲食對策：注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

3、適量活動：不能以為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應(yīng)，如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

以上介紹了正常的早孕反應(yīng)，如果早孕反應(yīng)出現(xiàn)異常要及時去醫(yī)院就診哦。

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