男性朋友們會(huì)發(fā)現(xiàn)妻子懷孕之后，就像換了一個(gè)人，脾氣越來(lái)越不好，有了寶寶應(yīng)該是高興的，為什么她會(huì)出現(xiàn)情緒多變的情況呢?下面我們就為咨詢(xún)了育兒專(zhuān)家，下面就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家來(lái)介紹一下為何懷孕會(huì)影響情緒。

有關(guān)專(zhuān)家指出，孕酮和雌激素是調(diào)節(jié)生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認(rèn)為是孕期情緒多變的部分原因。懷孕之后，孕婦會(huì)想得比較多，比如說(shuō)經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、腹中胎兒是否很健康等等，這些擔(dān)憂(yōu)難免會(huì)讓孕婦情緒不穩(wěn)定。

孕期什么時(shí)候最容易情緒波動(dòng)?

孕期情緒波動(dòng)最容易發(fā)生在孕期的最初12周。如果你也是懷孕早期心情不好，那么不必?fù)?dān)憂(yōu)，你并不孤單，很多孕婦都跟你一樣。等你理清了思路，并適應(yīng)了激素水平的變化后，情緒波動(dòng)的情況就會(huì)逐漸減少了。

孕婦怎樣能控制孕期情緒波動(dòng)?

情緒波動(dòng)是你懷孕經(jīng)歷中的一部分，懷孕早期心情不好并不奇怪。你時(shí)而高興，時(shí)而失落的感覺(jué)都是正常的。但是，你可能會(huì)擔(dān)心，懷孕早期心情不好會(huì)影響到寶寶的健康。了解到自己的行為不是毫無(wú)道理，而是由你的激素水平所支配的，也許有助于減輕你的內(nèi)疚感。

懷孕早期心情不好怎么辦?

如果你正處在悶悶不樂(lè)的狀態(tài)中，可以做些事情讓自己感覺(jué)好起來(lái)。睡一小覺(jué)，找個(gè)朋友陪你散散步或看場(chǎng)電影。別對(duì)自己太苛求。最好的解決方法之一就是談話(huà)療法——顧名思義，就是把你的感覺(jué)都說(shuō)給你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說(shuō)給醫(yī)生聽(tīng)。懷孕是你人生中的重大事件，它肯定會(huì)使任何人，哪怕是一個(gè)期盼寶寶已久的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�不時(shí)地感到茫然、易激動(dòng)和焦慮。

如果孕期情緒失控該怎么辦呢?

如果你感覺(jué)自己的孕期情緒波動(dòng)超出了一般正常的狀況，那么你最好去看一下專(zhuān)業(yè)的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正�，F(xiàn)象，但確實(shí)有大約10%的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期遭遇輕到中度的抑郁。如果你不是偶爾心情不好，而是經(jīng)�；蚴浅掷m(xù)性地感到情緒低落，你就有可能是這種情況。你可以去我們的論壇尋求幫助，在那里與其他的準(zhǔn)媽媽們分享自己的感受。

溫馨提示，懷孕之后，女性比較容易出現(xiàn)輕度抑郁，家人要做好陪伴，尤其是丈夫。丈夫在這段時(shí)期是非常重要的哦!

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