從冬季進(jìn)入春季，季節(jié)變化，我們的飲食也要跟隨季節(jié)轉(zhuǎn)變一下，那么春季時(shí)節(jié)該如何飲食呢?尤其是小寶寶們?cè)撊绾物嬍衬?下面就為大家介紹一下春季寶寶們的飲食禁忌。

1.春季寶寶多吃含鈣豐富的食物。

春季是長(zhǎng)高的季節(jié)。孩子在春天骨骼發(fā)育特別快，所以，在春季家長(zhǎng)要多給孩子補(bǔ)鈣，鈣質(zhì)豐富的食物有牛奶，豆制品、紫菜、蝦米等，同時(shí)也不要忘記給孩子補(bǔ)充含維生素D的食物，維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，比如魚(yú)肝油、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品等。想要補(bǔ)鈣，巧克力、糖果甜點(diǎn)、碳酸飲料、漢堡薯片等垃圾食品最好別吃，因?yàn)檫@些食品會(huì)影響鈣的吸收，也會(huì)導(dǎo)致鈣的流失。

2.春季寶寶多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

天多風(fēng)，天氣干燥，寶寶很容易上火，有的寶寶出現(xiàn)嘴邊炎，牙齦出血等癥狀，這是因?yàn)閷殞毴狈�維生素和礦物質(zhì)，家長(zhǎng)要注意給孩子多補(bǔ)充富含維生素(尤其是B族維生素)、礦物質(zhì)的食物的補(bǔ)充，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。同時(shí)家長(zhǎng)還應(yīng)教育孩子不偏食，不挑食，多喝水。日常多吃芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、花椰菜等，粗糧和野菜也可以多吃一些。春天里，吃應(yīng)季的水果是最好的，在這個(gè)季節(jié)里，蘋(píng)果、芒果、草莓、枇杷、圣女果、桃子、青棗、紅提、雪蓮果、桂圓、紅毛丹等水果上市，寶寶吃這些水果可以多種多樣、搭配食用最好。

3.春季寶寶的飲食應(yīng)該以辛甘、清淡為主。

中醫(yī)認(rèn)為，辛能散風(fēng)、甘能健脾。南方春季多雨、多風(fēng)、多寒、多濕，寶寶適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚(yú)、章魚(yú)、青菜等。

4.春季要多給寶寶吃綠色蔬菜。

因?yàn)槎�季青菜少，厚味吃得多，厚味�?nèi)積，易生內(nèi)熱，生痰為患，又逢春季陰雨天季所滯阻，多吃青菜，可以?xún)?nèi)清其積，以利身體健康。