如何給小寶寶補鈣呢?在補鈣的問題上，家長們是非常注意的，但是有些家長對于補鈣也比較的茫然，不知道給孩子如何科學(xué)的補鈣。下面育兒專家介紹一下有關(guān)孩子補鈣的問題，為大家說說孩子補鈣的四大基本原則。

孩子補鈣具體要補多少

依年齡段和缺鈣情況而定

補充多少鈣以及維生素，這個問題困擾了許多家長。文江舸分析，不同的年齡段，不同的情況，需要的鈣以及維生素d的量都是不同的。

像孕婦，需要從懷孕后三個月開始補充。在中后期，由于體內(nèi)的寶寶迅速成長，需要更大量的鈣，每天約為1600毫克左右;1~3歲的幼兒，從出生后兩周開始就需要預(yù)防性地補充維生素d，一天在400個國際單位。而不缺鈣的寶寶，在3個月內(nèi)是不需要補鈣的，因為母乳中的鈣含量已經(jīng)足夠嬰兒的需要。

補鈣四大基本原則

原則一、食補必須選對食物

無論是鈣的含量還是鈣的被吸收率，奶類是最佳來源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也值得推薦。

原則二、藥補要抓好時機

不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸道吸收，而且最好將補鈣安排在兩次喂奶之間進行，不要與奶同食。

原則三、無論食補或是藥補，都要設(shè)法促進鈣的吸收

俗話說：一個朋友三個幫。鈣也是這樣，當(dāng)它隨食物被寶寶吃進以后，尚需要多種因素來促進機體對其的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素d能促進鈣的吸收等。

原則四、減少鈣流失

有些寶寶鈣補了不少，也比較注重增加維生素d以及維生素c的攝取，結(jié)果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學(xué)，很可能是某些不當(dāng)?shù)氖澄锍煞衷黾恿蒜}的流失。

如何給孩子補鈣呢?以上為大家介紹了四大補鈣的原則，在給孩子補鈣的同時一定要注意讓孩子常曬太陽，更利于鈣質(zhì)的吸收哦。