怎么提升精子的質(zhì)量呢?精子的質(zhì)量是孕育的前提，是決定生命質(zhì)量的一個重要的因素，生活中很多男性朋友的精子質(zhì)量出現(xiàn)了問題，甚至出現(xiàn)了不育癥。那么怎么提升精子的質(zhì)量?影響精子質(zhì)量的因素有很多，比如吸煙酗酒，久坐等，下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一下提升精子質(zhì)量的方法!

提升精子的質(zhì)量

在男性生殖器官中，睪丸是制造精子的“工廠”，附睪是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“精通樞紐”，精索動脈和靜脈是后勤供應(yīng)的“運輸線”，前列腺液則是運送精子必須的“溶劑”。當(dāng)男性在“前方”“沖鋒陷陣”的時候，如果“后方”失守，未免全盤皆輸。比如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發(fā)育和活動能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結(jié)核等疾病可造成不育等。

男人怎么提升精子的質(zhì)量？

1、戒煙，有數(shù)據(jù)顯示，44%的人認為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

2、戒麻醉劑，麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。

3、選擇適宜時機懷孕。一般說，婚后3個月到半年內(nèi)最好不要懷孕，因為男方為操辦婚事，已經(jīng)相當(dāng)疲勞，婚禮上又難免煙酒應(yīng)酬相陪，使精子質(zhì)量受到一定影響，不利于優(yōu)生。

4、司機不要長時間坐在座位上，避免睪丸溫度升高;少接觸汽油、少開夜車，避免光污染，不憋尿，以免影響精子質(zhì)量。

5、 加強體育鍛煉，晨起可爬山、打羽毛球，晚飯后可散步，以改善睪丸血液循環(huán)，中藥可加用消栓口服液、血塞通片等，以疏通局部微循環(huán)。

6、多吃富含鋅的食物，與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。

7、防止身體肥胖，男性過于肥胖，會使體內(nèi)雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子生成，影響精子質(zhì)量(*檢查方法有哪些)。另外，過于肥胖還可誘發(fā)高血壓、糖尿病，這些病癥都有可能引發(fā)性功能障礙。所以，為了你的天使寶寶，未準爸爸們也要管住嘴，邁開腿呀!

怎么提升精子的質(zhì)量?以上我們?yōu)槟行耘笥褌兘榻B了提升精子質(zhì)量的七個方法，想要盡快的讓妻子懷孕，想要孕育健康的小生命，那么我們一定要注意保護精子的健康，這樣才能成就爸業(yè)!