每到年底，朋友聚會(huì)，單位聚餐，各項(xiàng)活動(dòng)中都離不開“酒”，俗話說，“無酒不成席”，但是每天喝酒對(duì)身體的健康的確會(huì)帶來極大的危害，但是有時(shí)候卻不得不喝，下面就為大家介紹幾個(gè)健康喝酒的小秘密。

酒的主要成分是酒精，主要提供能量，每100毫升50%的白酒可產(chǎn)生350千卡的能量。高度白酒基本上是純能量食物，不含其他營養(yǎng)素。中低度白酒中可檢出微量氨基酸，啤酒中含有一些蛋白質(zhì)、肽類、氨基酸、糖類和碳水化合物。葡萄酒中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，如白藜蘆醇、原花青素等黃酮類物質(zhì)以及鞣酸等具有抗氧化作用。到目前為止，適量飲酒對(duì)心血管系統(tǒng)保護(hù)作用及機(jī)制尚待深入研究證實(shí)。已證實(shí)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、維持健康體重、戒煙等有預(yù)防心血管病的作用。因此，不建議任何人出于預(yù)防心臟病的考慮開始飲酒或頻繁飲酒。

經(jīng)常過量喝酒影響健康：

1、食欲下降，食物攝入量減少，導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏;

2、引起急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化;

3、增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn);

4、導(dǎo)致事故及暴力的增加。

5、增加患某些癌癥的危險(xiǎn)。

過量飲酒對(duì)健康的危害多多，所以在飲酒時(shí)應(yīng)多加注意。坊間傳說著各種“解酒”的良方妙計(jì)基本不靠譜，真正解酒的方法，第一是不喝，第二是少喝,第三還是少喝，……。

到了酒桌上，想不喝或少喝一些方法供參考：

1、開車：是個(gè)不錯(cuò)的借口，但現(xiàn)在有代駕，有時(shí)候不太好用。

2、吃藥：隨身帶個(gè)小藥瓶，說我正在吃藥，不能喝酒。

3、懼內(nèi)：說老婆下命令了，不許喝酒。如果奏效，那真是一舉兩得。

4、溜之：以上辦法都試了，不起作用，不喝不行。那就喝吧，喝幾杯后，36計(jì)走為上。雖然有些不禮貌，為了健康，顧不了那么多啦!

好文推薦:

看喝水辨體質(zhì) 口渴多飲屬陰虛質(zhì) >>>

孕期口味變化 酸兒辣女靠譜嗎？ >>>

生活十大催老劑 長期吃得太飽也是錯(cuò) >>>

食療改善性格“缺陷” 易怒者需補(bǔ)鈣 >>>

冬季煲湯驅(qū)寒好選擇 六大禁忌要牢記 >>>

孕期貧血會(huì)不會(huì)影響胎兒健康呢？ >>>