春季已經過半，雖說全國各地都在慢慢轉暖，但是早晚的氣溫變化還是比較大的，很多人容易在氣候變化的時候，出現(xiàn)感冒、上火等小毛病，那么春季如何養(yǎng)生呢？怎樣才能健康地度過春季呢？下面尋醫(yī)問藥網中醫(yī)頻道的小編來為大家支支招，教大家5個春季不生病的小秘訣！

春季養(yǎng)生

第一招 排毒喝花茶

冬季天冷，人就偏愛吃熱食。正因為冬天熱性食物吃得過多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負，清腸排毒了。

早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒。血壓偏高的人，可以換成溫開水；血糖不高的人，就來杯蜂蜜水，同樣有效。春天講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。

要想給身體排毒，必須保證大便通暢。建議大便不好的人適當多吃蘿卜、白菜、土豆、紅薯，幫助排便；也可以進行自我按摩，每天繞肚臍順時針揉按至少36次，按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感，均有通便作用。

第二招 晨練拉拉筋

古人提倡在春天晨練，他們認為這是一年四季中鍛煉效果最好的時期，可以徹底放松禁錮一冬的身體。年紀稍大的人，最適合散步，還可以在空氣較好的公園做個深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句話說，“筋長一寸，壽延十年”。這說法雖然有些夸張，但適當抻拉韌帶確實有助身體氣血暢通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。

春天要養(yǎng)肝養(yǎng)膽，所以鍛煉時，不妨拍打一下兩肋外側。這里是中醫(yī)所指的肝膽區(qū)，以掌心適度拍打，可通暢氣血經絡，達到養(yǎng)肝養(yǎng)膽之效。

一年之計在于春，除了戶外鍛煉，更應該多外出踏青旅游�？梢栽谀瓿踔贫ㄒ惶茁眯杏媱�，按照假期長短、季節(jié)特點等規(guī)劃四季旅游，并在接下來的一年中身體力行。