本文導(dǎo)讀：養(yǎng)生要順應(yīng)季節(jié)的變化，春季養(yǎng)生要注意少吃酸味食物，預(yù)防濕邪入體，還要保護好心情，下面我們來看看春季養(yǎng)生六大原則。

之前的幾篇文章中我們都和大家講解了春天養(yǎng)生的重要性，相信大家對于春季養(yǎng)生都具有一定的了解。今天，小編就來和大家一起說說春季養(yǎng)生原則有哪些，我們應(yīng)該遵循哪些養(yǎng)生方法才能夠更好的促進(jìn)身體健康。例如春天的飲食應(yīng)該如何進(jìn)行，生活起居方面又有哪些需要注意的，今天我們就來了解下。

春季養(yǎng)生原則

第一：身體不能夠受凍

春天是萬物復(fù)蘇的一個季節(jié)，天氣也在不斷的變暖，但是這個時候并不能夠立即脫下冬天的棉衣，而是應(yīng)該遵循下厚上薄的原則，并且根據(jù)天氣的變化正確的加減衣服，這樣才能夠更好的保護以及滋養(yǎng)身體的陽氣，避免患有支氣管炎、肺部疾病等等，令身體更加的健康。

第二：飲食少吃酸性食物

中醫(yī)方面認(rèn)為，春天肝陽更加的旺盛，這個時候如果吃一些酸性的食物，很容易導(dǎo)致身體中的肝氣更加的旺盛，如果肝氣過于旺盛那么很容易損傷脾胃的健康。所以說，為了令我們的身體更加的好，春季應(yīng)該少吃一些酸性的食物。日常生活中酸性的食物有很多，例如狗肉、羊肉、海域、螃蟹以及龍蝦還有炒花生等等，這些都是屬于酸性的食物。想要令身體更加的健康，那么就應(yīng)該多吃一些具有甜味同時還有溫補效果的食物，例如春筍、紅棗、山藥以及韭菜等等。

第三：保持一個好的心情

如果說經(jīng)常的發(fā)怒或者是心情比較的抑郁，那么對于肝臟是沒有好處的。春天的時候肝氣比較的旺盛，所以情緒也會受到影響更加容易發(fā)怒以及暴躁。所以，春季養(yǎng)生不僅僅需要關(guān)注身體的健康，心理的健康也是需要調(diào)養(yǎng)的。日常生活中要保持一個愉快的心情，做到心胸開闊。如果說心情不好肝氣會郁結(jié)在身體之中，這樣容易導(dǎo)致身體免疫力下降，甚至還有可能出現(xiàn)心腦血管方便的疾病或者是出現(xiàn)肝病。

第四：積極參加戶外運動

春季想要做好養(yǎng)生的工作，那么一定要順應(yīng)季節(jié)以及自然的變化，順應(yīng)天意才能夠令身體更加的健康。春天里，我們需要走出室內(nèi)，多參加一些室外運動，這樣身體的抵抗力才會越來越好。不過需要注意的是，室外鍛煉的時間也是有講究的，老年人在春天戶外鍛煉的時候不要選擇太早的時間，應(yīng)該在太陽升起之后在外出，并且在鍛煉之前可以喝一些熱牛奶或者是蛋湯，在鍛煉的時候也應(yīng)該選擇一些動作更加舒緩的運動，不要立即進(jìn)行比較激烈的運動，這樣容易損害身體健康。

第五：保持干燥避免濕邪入侵身體

春天的衣服最好能夠選擇更加寬松以及純棉的衣服，這樣能夠更好的避免身體患有濕疹。除此之外，最好每天都能夠開窗通風(fēng)，同時衣服還有被褥都要保持干燥以及透氣。在鍛煉的時候，選擇的場所也要通風(fēng)干燥的，并且在運動出汗之后擦拭干身體，避免感冒。

第六：攝取足夠的無機鹽以及維生素

研究發(fā)現(xiàn)，如果在春天的時候能夠為身體攝取足夠的維生素C，則能更好的提高身體的抗病毒能力，常見的含有大量維生素C的食物就有西紅柿、小白菜以及各種新鮮水果。另外，如果身體攝取了富含維生素A的食物，那么能夠更好的保護上呼吸道黏膜，避免身體患有呼吸道疾病的可能，春天的特產(chǎn)莧菜就是一個非常好的選擇。另外，我們還應(yīng)該攝取足夠的維生素E，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠提高身體免疫力，減少我們感染上各種流感等疾病的可能，例如花菜中含有的維生素E是食物中首屈一指的。

小編建議

春天養(yǎng)生是所有人都必須進(jìn)行的一項事情，但是養(yǎng)生并不是一件那么容易進(jìn)行的事情，首先我們應(yīng)該弄清楚春季養(yǎng)生原則，然后在日常操作的時候注意，這樣才能夠正確的保養(yǎng)身體，促進(jìn)身體健康。想要令身體更加的健康，那么就需要多吃一些清淡的食物，進(jìn)行適量的戶外運動，保持一個愉快的心情。老中醫(yī)告訴我們，春天應(yīng)該選擇一些清淡的食物，并且少吃一些蛋黃，這樣能夠更好的保護肝臟的功能。另外，想要更好的調(diào)節(jié)身體健康，可以適量多喝一些粥，這樣不僅有利于消化，同時還具有保健脾胃以及補血益氣的作用，不僅僅早上的時候可以服用，午餐以及晚餐也是很好的選擇。