度過了暑熱難挨的盛夏，時下已經(jīng)進(jìn)入秋天。

　　從初秋到深秋，人們應(yīng)該如何度過秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加關(guān)照和防范的地方?醫(yī)生的忠告是不能當(dāng)作耳旁風(fēng)的，尤其對于那些體弱多病的人。

　　■慎食秋瓜防壞肚

　　民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。

　　夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，立秋之后應(yīng)慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

　　■秋季養(yǎng)陰防濫補

　　根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，現(xiàn)在已進(jìn)入秋季進(jìn)補的季節(jié)。但進(jìn)補不可亂補，應(yīng)注意不要無病進(jìn)補和虛實不分濫補。

　　中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。虛病有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反;還要注意進(jìn)補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。

　　食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。