和自然柔美的形象一樣，徐靜蕾的美容保健非常講究“自然”兩個字，她一直覺得在皮膚保養(yǎng)過程中，保濕是最重要的步驟：“我養(yǎng)成了每天保濕的習(xí)慣。”外出回家后，徐靜蕾通常會及時清潔皮膚，用冷毛巾敷臉穩(wěn)定肌膚，然后用化妝棉蘸取充分冷凍過的化妝水，在兩腮進行5~10分鐘的敷臉，賦予皮膚濕潤感和清涼感，最后使用具有保濕功能的護膚乳液。另外，徐靜蕾平時還很注意食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。

　　徐靜蕾認為，心情、氣候、營養(yǎng)都是影響皮膚好壞的重要因素，“靜坐”也是徐靜蕾美容保健的方法之一。方法頗為簡單：首先找一個環(huán)境清靜、通風(fēng)良好的房間，然后靜坐30分鐘左右�？此坪唵蔚撵o坐，其實還需要心理上的調(diào)節(jié)�；�本要領(lǐng)就是在靜坐的時候，身體端正，不動不搖;兩拇指相抵，安于臍下;閉目閉口，呼吸自然;集中注意力，調(diào)勻氣息;排除一切雜念，無物無我。入靜之后，人要特別注意頭部和面部的放松。如果靜坐后能夠兩手搓熱并撫摩面部，還可以有潤澤肌膚的作用，其美容效果將會更加理想。徐靜蕾還介紹了一種很有效的能使全身放松、摒除一切私心雜念的做法——“逐次觀下法”：將內(nèi)心的注意力集中于臍下三寸，即人們所說的丹田。當(dāng)然，入靜也不是一時半會兒就能夠做到的，多練習(xí)幾次后，就可以很好地控制自己的情緒了。