從過(guò)去的有病治療到現(xiàn)在的養(yǎng)生保健，中國(guó)人的健康觀念有了長(zhǎng)足的發(fā)展。但是，有一個(gè)重要的問(wèn)題被忽視了，這就是和人們習(xí)慣的保健方法“補(bǔ)養(yǎng)”相反的“瀉”法。

　　中國(guó)古代的醫(yī)學(xué)家孫思邈活到了90歲。他總結(jié)自己的養(yǎng)生方法時(shí)說(shuō)：“要長(zhǎng)生，腹常清。”這也是古代中國(guó)醫(yī)學(xué)的最著名理論之一。

　　“瀉法”的提出在當(dāng)時(shí)曾遭到人們的反對(duì)。最主要的幾味藥是具有猛烈通便作用的大黃、芒硝等。通過(guò)腹瀉達(dá)到排出有害物質(zhì)的作用，用中醫(yī)學(xué)的話說(shuō)，叫做“以攻為補(bǔ)”。言下之意就是，清除了體內(nèi)的毒素就等于進(jìn)補(bǔ)了。

　　在我們的日常生活中，還有很多可以充分利用的“補(bǔ)養(yǎng)”環(huán)節(jié)，其保健機(jī)理均與“瀉法”相似，起到清理體內(nèi)有害物質(zhì)的作用。

　　每周緩瀉1次

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，高血壓、高血脂、糖尿病因飲食過(guò)精過(guò)細(xì)引起的“富貴病”已經(jīng)成了中國(guó)人的三大殺手。除了正常的治療和體育鍛煉外，從30歲起，每個(gè)星期緩瀉1次是很好的預(yù)防方式�？梢允刮改c道里積存的廢物、多余的脂肪排出體外，就等于給身體吃了1劑清潔劑。

　　周末休息時(shí)難免要大餐一頓，這給胃腸又增加了負(fù)擔(dān)，所以緩瀉最好在周日進(jìn)行。可以選用市售的含有番瀉葉、決明子這類具有通便作用的藥物制劑。如果體質(zhì)比較強(qiáng)健，而且常會(huì)出現(xiàn)便秘、痤瘡、口臭的人，這樣的劑量就太小了，則可以選用成分是大黃的藥物，或者到藥店購(gòu)番瀉葉，像泡茶一樣飲用，以緩瀉2次為宜。