“春捂”怎么“捂”，一直沒有明確的概念，“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”，這些說法對于養(yǎng)生保健來說是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。專家建議，春捂應(yīng)講究科學(xué)。

　　★把握時(shí)機(jī)：冷空氣到來前24～48小時(shí)未雨綢繆。醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登;而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過境時(shí)也會(huì)驟然增加。因此，捂的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來之前24~48小時(shí)。

　　★注意氣溫： 15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時(shí)，則春捂可結(jié)束了。

　　★小心溫差：日夜溫差大于8℃是捂的信號(hào)。春天的氣溫，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動(dòng)，讓你回味冬日的肅殺。面對“孩兒臉”似的春天，你得隨天氣變化加減衣服。而何時(shí)加衣呢?日夜溫差大于8℃是該捂的信號(hào)。

　　★把握時(shí)間：7～14天恰到好處。捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來，而減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”的情況，因?yàn)槟銢]捂到位。怎樣才算到位?醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右。減得過快可能凍出毛病。