張老不但專(zhuān)研腦病，自己平時(shí)也非常注重健腦的重要性，認(rèn)為養(yǎng)生需先健腦，并把健腦貫穿于自己的生活中。

　　1.增強(qiáng)腦力活動(dòng)

　　古人主張博學(xué)強(qiáng)記，博學(xué)可以增強(qiáng)記憶，強(qiáng)記又可以促進(jìn)博學(xué)，二者相輔相成。張老認(rèn)為，多思考、多動(dòng)腦可以防病延年，預(yù)防老年性癡呆。

　　2.調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)

　　堅(jiān)持每天清晨到戶外散步，呼吸新鮮空氣，充分喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉。

　　3.食補(bǔ)健腦

　　各種脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素等，都是大腦日常必需的食糧。核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大棗、南瓜子、蜂蜜等都是張老喜歡的健腦食品。

　　4.多動(dòng)手指

　　俗話說(shuō)“心靈手巧”，手指靈活可促進(jìn)思維，健腦益智。張老經(jīng)常手托兩個(gè)鐵球或兩個(gè)核桃，不停轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　5.按摩頭頂

　　十指從發(fā)際到發(fā)根，由上而下，由下而上做直線按摩;最后，兩拇指在太陽(yáng)穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針后逆時(shí)針。各做18—36次，早晚各1次�？纱龠M(jìn)大腦血液循環(huán)，延緩大腦衰老