83歲高齡的陸廣莘教授，精神矍鑠，滿(mǎn)頭烏發(fā)。數(shù)十年來(lái)，形成了一套自己獨(dú)特的養(yǎng)生方法。

　　肝臟有病先得減輕它的負(fù)擔(dān)。26年前，陸老曾查出來(lái)患有肝病，最嚴(yán)重的時(shí)候已是肝硬化。他有4位同事同時(shí)期發(fā)現(xiàn)患有肝病。時(shí)至今日，那些同事都已去世，而陸老的肝病已經(jīng)好了。他認(rèn)為，自己能痊愈就是因?yàn)闆](méi)有“過(guò)度治療”。他說(shuō)：“肝臟有病，首先就要減輕肝臟負(fù)擔(dān)。如何減輕?首先是少吃藥，第二是不要多進(jìn)補(bǔ)，第三就是控制情緒。”

　　老三樣每周吃?xún)扇�次。藥物代謝需要肝和腎。陸老認(rèn)為，人老了，肝腎功能會(huì)退化，因此，老年人不能亂吃藥，要少吃藥。當(dāng)然，少吃藥不是不吃藥，陸老100%報(bào)銷(xiāo)的醫(yī)療證從沒(méi)用過(guò)，原因之一就是他家里有“小妙方”，都是千年古方。首先是補(bǔ)中益氣丸，可補(bǔ)中益氣，對(duì)于氣虛、易感冒等有效；還有防風(fēng)通圣散，可表里雙解，對(duì)感冒、咳嗽、腹瀉等有良效。這兩種藥合用，還可以起到預(yù)防疾病的作用；第三種是疏肝理氣的加味逍遙丸，該藥與補(bǔ)中益氣丸合用，可抗抑郁。三種藥合用，對(duì)脂肪肝、肥胖等有作用，可安全地調(diào)理身體。陸老指出，這些藥不能經(jīng)常吃，每周吃?xún)扇�次就行�?

　　年輕勤鍛煉，老來(lái)只要?jiǎng)右粍?dòng)。年輕時(shí)的陸老是北大足球隊(duì)隊(duì)員，每天都堅(jiān)持跑3000米。他說(shuō)，年輕時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)后半輩子的健康很有好處，但現(xiàn)在年齡大了不適合鍛煉太多，堅(jiān)持健步行走就足夠了。健步行走可以把下肢的血液泵到大腦。“腦為元神之府”，大腦供血、供氧情況直接標(biāo)志著人的健康和衰老狀況。