中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院腫瘤科王澤民主任醫(yī)師16日做客人民網(wǎng)訪談時(shí)介紹：中醫(yī)自古以來(lái)就主張“上工治未病”，黃帝內(nèi)經(jīng)指出：“圣人不治已病治未病;不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎"。強(qiáng)調(diào)了預(yù)防疾病的重要性，而腫瘤確實(shí)是三分之一是可以預(yù)防的。

王主任從五個(gè)方面介紹了癌癥預(yù)防的方法：

一、飲食宜清淡。在保持以谷類為主的膳食結(jié)構(gòu)的同時(shí)，逐步增加豆類、豆制品和蛋、奶、禽、魚(yú)類的攝入比例。)茶葉有抑制細(xì)胞突變與癌變的作用，而且有抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和擴(kuò)散作用，長(zhǎng)期飲茶能降低食管癌、胃癌、腸癌等消化道腫瘤的發(fā)病率。

二、加強(qiáng)鍛煉。我們要保持強(qiáng)健的體魄，增強(qiáng)抗腫瘤能力。加強(qiáng)體育鍛煉 如太極拳、登山、導(dǎo)引吐納、散步、游泳、八段錦、氣功等。

三、心態(tài)平和。一個(gè)良好的精神狀態(tài)乃是預(yù)防腫瘤的關(guān)鍵，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有對(duì)調(diào)神攝生的論述，至今發(fā)人深思：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得其愿。”

只有保持恬淡虛無(wú)，清心寡欲，樂(lè)觀向上的心態(tài)，處理好各方面的壓力，心態(tài)平和，才能精神內(nèi)守，體質(zhì)強(qiáng)健，有效的防治腫瘤。

四、戒煙限酒。美國(guó)和加拿大腫瘤發(fā)生率和死亡率已經(jīng)不再升高，而且有的常見(jiàn)腫瘤如肺癌、胃癌、大腸癌有一定下降。但我國(guó)煙民以超過(guò)3億，腫瘤發(fā)病率仍處于上升階段。

五、定期進(jìn)行健康檢查，積極治療癌前病變。目前被列為癌前病變的有：骨髓增生異常綜合癥，乳腺增生，萎縮性胃炎，胃潰瘍，家族性多發(fā)性大腸息肉，口腔白斑，子宮糜爛，腸上皮化生，乙型肝炎，某些部位長(zhǎng)期不愈合的破潰和瘢痕等。

王主任說(shuō)，防治腫瘤，不僅要靠醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展、完善，更要靠我們每一個(gè)人以一種積極的態(tài)度去防治疾病。“正氣存內(nèi)，邪不可干”、“邪之所湊，其氣必虛”，只有擁有一個(gè)合理的生活習(xí)慣，健康的心理狀態(tài)以及良好的精神面貌，才能真正遠(yuǎn)離腫瘤，告別疾病，為家庭、事業(yè)提供基礎(chǔ)與保證。