又到了陽(yáng)光考驗(yàn)眼睛的季節(jié)，正常的眼睛在一段適應(yīng)期后都能適應(yīng)日照。如果你長(zhǎng)時(shí)間在日光下，無法適應(yīng)日光，那說明你的眼睛比正常人更怕光。造成眼睛怕光的原因有很多，在眼

科門診中，最常見的還是干眼癥和慢性結(jié)膜炎。干眼在以往是秋冬季節(jié)的常見病，但是現(xiàn)在卻坐上了夏季眼科門診量的“頭把交椅”;以前是老年人多見，如今也“戀”上了年輕人�？照{(diào)和電腦的使用是主要原因。

患干眼癥,空調(diào)、電腦是禍因

干眼發(fā)病之所以出現(xiàn)“夏季多發(fā)、年輕人多見”的趨勢(shì)，與空調(diào)、電腦的使用越來越廣泛密切相關(guān)。夏季室外烈日炎炎，而空調(diào)在送來冷氣的同時(shí)，也把室內(nèi)的水分抽走了，室內(nèi)空氣因此變得干燥。同時(shí)，開空調(diào)時(shí)門窗緊閉，室內(nèi)空氣變得污濁。干燥、污濁的空氣容易誘發(fā)干眼。

緊張的工作、魅力無窮的虛擬世界，可以讓年輕人在電腦前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，而且?guī)缀跏潜牬笱劬�、目不轉(zhuǎn)睛，電腦變成了“眼球吸引器”。長(zhǎng)時(shí)間地睜大眼睛，眼球表面的淚液蒸發(fā)加快，也增加了空氣中雜物附著在眼球表面的機(jī)會(huì);目不轉(zhuǎn)睛地盯著屏幕，瞬目(眨眼)次數(shù)減少，不利于淚液均勻地在眼球表面分布;長(zhǎng)時(shí)間地盯著電腦屏幕，也會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生慢性的光損傷。

防干眼癥有辦法

一是少開空調(diào)，或開空調(diào)時(shí)應(yīng)在正對(duì)著空調(diào)風(fēng)口的地方放盆水，以增加室內(nèi)空氣的濕度;適時(shí)開窗透氣，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。另外，盡量不要坐在空調(diào)的出風(fēng)口處，以減少眼球表面淚液的蒸發(fā)。

二是有意識(shí)地多眨眼，清除眼睛表面的雜物。年輕人干眼的發(fā)生多因?yàn)榻?jīng)常從事注意力集中的工作或活動(dòng)，瞬目次數(shù)減少造成的，如長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的工作人員、司機(jī)等。每次眨眼歷時(shí)大概只有1/10秒，眼睛就完成了一項(xiàng)重要的生理活動(dòng)——瞬目。每眨一次眼，眼瞼就像汽車的雨刷一樣，把眼球表面的雜物清除，把淚腺、瞼板腺分泌的淚液均勻地分布到眼球表面。正常情況下，這樣的生理活動(dòng)每分鐘要進(jìn)行10次至20次，一天至少1萬多次。因此，使用電腦或開車，要有意識(shí)地多眨眨眼，清除眼睛表面的雜物，讓淚液均勻地在眼睛表面分布，防止干眼的發(fā)生。應(yīng)盡量使電腦放在眼睛水平視線以下，使眼睛看電腦時(shí)的視線與水平視線呈15度至20度的下視角，這樣眼睛不必睜那么大，可減少眼球表面的淚液的蒸發(fā)。

三是挑選墨鏡時(shí)不可光看外觀，還要挑選具有防紫外線的墨鏡。佩戴墨鏡時(shí)，眼睛接受的光線暗，瞳孔會(huì)放大，如果墨鏡沒有防紫外線功能，會(huì)讓眼睛接受更多的紫外線，加重眼睛干燥。

可經(jīng)常參加球類活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球等。當(dāng)眼球追逐目標(biāo)時(shí)，眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，加上眼外肌的協(xié)同作用，可提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，減輕眼疲勞。

別亂點(diǎn)眼藥水

特別提醒患上干眼癥的患者，千萬不要盲目滴眼藥水。亂用眼藥水非但不能緩解癥狀還有可能讓眼疾加重。比如治療細(xì)菌性結(jié)膜炎就需要滴含抗生素的眼藥水，而干眼癥患者則不能用抗生素治療，應(yīng)該選擇人工淚液補(bǔ)充。大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑，由于防腐劑會(huì)損傷眼球表面，所以嚴(yán)重的干眼癥患者就不能使用含防腐劑的眼藥水，否則會(huì)加重病情。