隨著生活水平日益提高，人們對(duì)養(yǎng)生健康的渴求也就越來越迫切。然而，養(yǎng)生是直接涉及人們身體健康的學(xué)問，所以最需要那些可靠、權(quán)威、科學(xué)的聲音。為此，新浪健康獨(dú)家策劃“新浪養(yǎng)生壇”系列，連線國(guó)內(nèi)健康領(lǐng)域的權(quán)威，希望這些聲音能夠給您的健康生活以正確的指導(dǎo)。

本期專家是河北省中醫(yī)院呼吸內(nèi)科蘇奎國(guó)教授，讓他為大家詳解傳統(tǒng)中醫(yī)的夏季養(yǎng)生。

夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機(jī)體表面。夏季包含農(nóng)歷的六月、七月和八月。

六月警惕消化道疾病，飲食最適合吃鯉魚

農(nóng)歷六月包括小暑和大暑兩個(gè)節(jié)氣，是一年中最炎熱的月份。因?yàn)闅夂蜓谉�，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí)，我們應(yīng)按五臟主時(shí)，夏季為心所主而顧護(hù)心陽(yáng)，平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之原則。

夏季又是消化道疾病多發(fā)季節(jié)，在飲食調(diào)養(yǎng)上要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習(xí)慣，并以適量為宜。六月炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致中暑，因此要注意避暑。

大暑是全年溫度最高，陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)，在中醫(yī)中常有“冬病夏治”的說法，對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽(yáng)虛證，是最佳的治療時(shí)機(jī)。民諺中常說的“六月鯉魚七月和尚”，是講六月的鯉魚最肥美。民間還有“冬鯽夏鯉”的說法，因此這個(gè)時(shí)侯吃鯉魚是最合適的。

七月養(yǎng)生重在防濕，多吃莧菜可解毒清熱

農(nóng)歷七月立秋之后天氣由熱漸涼，初秋由于盛夏余熱未消，氣溫仍然很高。加之時(shí)有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點(diǎn)，常有“秋老虎”出現(xiàn)。