從中醫(yī)養(yǎng)生的角度出發(fā)，泡腳對健康有很多的好處，中醫(yī)一直很重視雙足的鍛煉與保養(yǎng)，并運用泡腳按摩進行養(yǎng)生，防病治病。泡腳的好處有這么多，究竟采用什么樣的方法才能正確達到泡腳養(yǎng)生的目地呢？一起來看看吧。

 中醫(yī)養(yǎng)生：正確泡腳養(yǎng)生勝過補藥

一、養(yǎng)人需養(yǎng)腳

1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。

2、如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發(fā)熱，會感到神清氣爽，全身輕松。

3、對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。

4、如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，還有助于降低血壓。

并且，堅持熱水泡腳進行足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療等都包括在內(nèi)。