四季護(hù)足 各有重點(diǎn)

不少人，尤其是中老年人秋冬季節(jié)腳后跟會龜裂，跟夏天光腳穿鞋、雙腳過度暴露在日光下有很大關(guān)系。“腳上的皮膚之所以特別容易干燥，出現(xiàn)脫皮、龜裂，主要因?yàn)榻琴|(zhì)層相對較厚，含水量少導(dǎo)致的。”楊淑霞說，再加上天氣干燥，如果平時不注意保養(yǎng)，腳就特別容易出問題。因此，護(hù)腳和護(hù)手、護(hù)臉一樣重要，一年四季都要保持健康的狀態(tài)。

春天多鍛煉腳。經(jīng)過了寒冷的冬天，春季來臨，護(hù)腳主要增加對腳底神經(jīng)和血管的刺激，加速血液循環(huán)，有利于冬天的裂口和凍瘡恢復(fù)。這時要每天堅(jiān)持走路，鍛煉腳部肌肉，最好在公園里的鵝卵石上走路。

夏天重在防腳病。夏日是腳病的高發(fā)季節(jié)，高溫環(huán)境特別容易滋生真菌，使足部發(fā)炎。另外，經(jīng)常穿涼拖，特別是人字拖的人，要警惕足跟疼痛、肌腱炎等疾病。

秋天修復(fù)雙腳。美國足部醫(yī)學(xué)協(xié)會指出，秋天是讓雙腳修復(fù)的季節(jié)，也給冬季腳部皮膚不干燥、不龜裂打基礎(chǔ)，建議每天給腳“加濕”一到兩次：用溫水洗腳，水中可以加入護(hù)膚霜或保濕霜。洗凈后用手拍干，涂上保濕霜。腳跟和側(cè)面可以多抹一些，趾甲和腳趾間不要涂得太多，避免給真菌創(chuàng)造理想的生存環(huán)境。

冬天要給腳抹油。太熱的水不但損傷皮膚，還會加速水分流失“特別是老年人，用熱水泡腳越泡越干，最好用溫水。”楊淑霞說，如果已經(jīng)開始龜裂，每天洗完腳后，涂上凡士林等含油脂高的護(hù)膚品，再裹上一層保鮮膜�！�(瞿晟)