今天是二十四節(jié)氣的秋分節(jié)氣，秋分之“分”為“半”之意，我國古籍《春秋繁露、陰陽出入上下篇》中這樣記載：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”太陽在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時。

秋分之后，“一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉”，因此人們一定要記得添衣保暖。特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。同時防止寒涼之氣傷身，以免出現(xiàn)鼻干、咽干、咽癢、皮膚干燥、呼吸道疾病、秋季腹瀉等問題。

人們在秋分節(jié)氣養(yǎng)生中應(yīng)該遵循陰陽平衡的原則，使機體保持“陰平陽秘”，正如《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平為期”。

精神調(diào)養(yǎng)方面，在保持樂觀、平靜心態(tài)，以做到神志安寧，避免秋日肅殺之氣帶來的憂郁、惆悵等不良情緒，以適應(yīng)秋天平容之氣。還可以增加戶外活動如登高、爬山、秋游等以舒緩心情。同時，要保持良好的睡眠，保持樂觀的工作狀態(tài)、精神狀態(tài)。

秋分的燥是涼燥，已不同于白露的溫燥，因此在飲食方面也要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如：芝麻、核桃、糯米等。廣東省中醫(yī)院肝病專科主任池曉玲教授指出，“秋分養(yǎng)生可適當多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。” 專家指出，秋分后每天不宜吃太多水果。因為秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉的人群，吃水果多了就容易誘發(fā)或加重疾病。