導語：春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，但人們有時也會感覺到渾身乏力、無精打彩、昏昏欲睡，這就是所謂的春困。下面中醫(yī)小編搜錄了春季不同時段的氣候特點，制定的飲食計劃，來解春困和防病保健。

春季來臨，隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，細菌病毒也隨之活躍，“百草回芽，百病發(fā)作”，就是說，春天容易舊病復發(fā)。另外，春季人會感覺到渾身乏力、無精打彩、昏昏欲睡，這就是所謂的春困。下面小編為您搜錄了春季不同時段的氣候特點，制定的飲食計劃，來解春困和防病保健。

早春

特點：陰寒漸退，陽氣開始生發(fā)，乍暖乍寒。

飲食：根據(jù)祖國醫(yī)學“春夏養(yǎng)陽”的理論，適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽生發(fā)，而其中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。此時宜少吃性寒食品。營養(yǎng)構(gòu)成應以高能量為主，除谷類制品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物及時補充能量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品不可缺少，如魚、雞、瘦肉、低脂奶制品，其中的酪氨酸是腦內(nèi)產(chǎn)生警覺的化學物質(zhì)的主要成分，有助于對付“春困”。

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