總有一些人然你一眼就看到，他們看起來很精神，整個(gè)人呈現(xiàn)一種向上的狀態(tài)。這樣的人總是讓我們一眼就能發(fā)現(xiàn)不是嗎。除了自信積極向上，還有身體最的“基礎(chǔ)建設(shè)”——給予自己的身體喜歡的東東。讓我們了解一下自己的身體喜好吧！

我們的身體喜歡什么呢?

1、我們的身體喜歡符合身體需要的休息，看看它們的休息時(shí)間表吧!

1. 晚上9—11點(diǎn):為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。

2. 11—凌晨1點(diǎn):為肝臟排毒時(shí)間，需要在熟睡中進(jìn)行。

3. 凌晨1—3點(diǎn):是膽的排毒，亦同肝臟一樣要熟睡。

4. 凌晨3—5點(diǎn):為肺部的排毒時(shí)間，此刻為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳的最劇烈，因排毒動作已走到肺，此時(shí)不應(yīng)亂用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

5. 凌晨5—7點(diǎn):是大腸的排毒，應(yīng)上廁所排泄。

6. 凌晨7—9點(diǎn):是小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐，療病者最好早飯吃在6點(diǎn)半，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前就餐，不吃早飯者應(yīng)改變習(xí)慣，即使到9、10點(diǎn)吃都比不吃的好。

7. 半夜到凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜。

2、我們的身體喜歡讓我們快樂的食物——會越吃越上癮的~-~

最近很流行的一種說法極力推薦了10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃.

3、我們的身體喜歡清爽

保持身體干凈清爽永遠(yuǎn)是生理和心理上的需要!我們的身體喜歡!最近炙炙熱的陽光和高溫常讓我們出汗口渴，那么保持身體清爽的辦法自然就是多喝水、常洗澡了。

4、我們的身體喜歡曬太陽

要謹(jǐn)記這樣一點(diǎn)哦：雖然太陽曬著會熱會變黑，但曬曬太陽會讓身心愉悅，殺滅皮膚表面的細(xì)菌哦!我們的身體喜歡曬太陽!

5、我們的身體喜歡適量的活動

運(yùn)動的重要性不用解釋大家都知道的了，運(yùn)動讓我們保持肌肉和皮膚的彈性，健健康康的!找到合適自己的運(yùn)動，堅(jiān)持下去，身體會逐漸顯示出精氣神的!

反之，有的人常常氣色很差，沒精神，還有一些萎靡的狀態(tài)，他們也常常很是顯眼的。很多時(shí)候不是他們不愿意打起精神，是生活習(xí)慣或其它影響呈現(xiàn)了這樣的沒有神采的狀況。俗話說相由心生，我們的氣色就往往是身體狀況的指向。所以身體不喜歡的，我們做了，就會透過各方面的線索顯現(xiàn)出來。

那么我們的身體討厭什么呢?

1、我們的身體最討厭二手煙

一些女性，尤其是不抽煙的女性，吸二手煙會出現(xiàn)一些不舒服的情況，像鼻腔和頭部的不適。嬰幼兒尤其如此，也就是說，我們的身體是不喜歡煙的。所以爸爸們或紳士們在吸煙室吸吧!不要讓你身邊的人吸二手煙!

2、我們的身體不喜歡沒有規(guī)律的生活。

這會讓你的身體的系統(tǒng)紊亂的，尤其是內(nèi)分泌系統(tǒng)。

3、還有就是一些惡習(xí)，在此不贅述，你懂的。

有個(gè)好身體我們并不會以此為傲，甚至都不會注意，但保持健康狀態(tài)會讓你的精氣神滿滿的!看起來信心十足呢!所以了解自己身體的喜好厭惡，常常滿足它的喜好，你一定會看到好氣色的自己!

相關(guān)閱讀 >>>  中醫(yī)養(yǎng)生：生活中的最佳時(shí)間