炎炎夏日，上火往往以靜默的方式發(fā)生在我們的身體中。身體如果是肝火旺眼干口干、嘴里發(fā)苦等相應的癥狀。而胃火旺通常表現(xiàn)為腹部不適、便秘和口腔潰瘍等。我們夏季要當心上火就是要當心這肝火和胃火。這些多注意些養(yǎng)生方面的內容就可以解決。

一、 降肝火

1、中醫(yī)認為肝火旺的癥狀是頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚。

2、肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調節(jié)體內的火氣。要預防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

二、 降胃火

1、胃火旺的癥狀是胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。胃火，即是胃熱。

2、對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。中醫(yī)認為，胃火調節(jié)應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當注意口腔衛(wèi)生。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。

要對自己的身體降火，其實很簡單，注意飲食就可以了。夏季要當心上火，因為上火會讓渾身的不適增加，身體的燥熱感更強烈。如果已經上火，注意是肝火還是胃火，然后適當的飲食調整。>>>中醫(yī)養(yǎng)生保健的流行說法的誤區(qū)