怎么樣才能調(diào)整好身體的狀態(tài)，順利度過夏天?要說健康保健和養(yǎng)生方面的內(nèi)容。對于我們的中醫(yī)來說那可是信手拈來的事情。輕松度夏小竅門這就傳授給你，讓這幾招幫你輕松度過苦夏。

1、讓身體出汗　上午11時至下午2時最熱，這時段應(yīng)到戶外走走，可幫自律神經(jīng)進行體溫調(diào)節(jié)，讓身體逐漸適應(yīng)室外溫度。

2、不宜過早開空調(diào)　夏季過早打開空調(diào)，容易患自律神經(jīng)失調(diào)癥，如表現(xiàn)為腰腳部冰冷、渾身沒力等。而且大家都清楚，空調(diào)吹多了對身體沒有好處的。

3、少食多餐，控制甜飲　一頓吃過多，身體代謝熱量也越多，因此，甜飲中的糖分雖能緩解疲勞，但不宜多吃，應(yīng)多吃容易消化的食物，如鰻魚。還應(yīng)注意補水。

4、溫水沖澡　應(yīng)使用低于體溫的溫水洗澡，沖涼水，會使身體熱量散失后，身體會產(chǎn)生更多的熱量來彌補。

5、穿棉質(zhì)衣服　棉質(zhì)衣服有利于排汗，汗水的蒸發(fā)又能使你感覺涼快，淺色的衣服還能反射更多的陽光。

6、睡眠要充足　充足的睡眠對于解除“苦夏”十分重要，保證睡眠就是對養(yǎng)生的基本的支持。

讓身體出汗、少食多餐、盡量穿棉質(zhì)衣服、洗洗溫水澡、保證充足睡眠等的都是我們輕松度夏小竅門哦！對我們的健康保健和養(yǎng)生都十分有益。>>>養(yǎng)生保健常識：常用梳子梳手心