平時(shí)注意生活保健頭暈頭痛就基本不會(huì)出現(xiàn)。但是如果一旦自己感覺(jué)到了頭暈頭痛該怎么辦呢？這就要我們從頭暈頭痛的各方面原因去著手。比如長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)頭暈頭痛，那么我們就不要這樣。如果是疾病導(dǎo)致的頭暈頭痛，就去治療。通常要注意這樣十個(gè)方面。

一、不要長(zhǎng)時(shí)間坐著--看電視或看書(shū)都會(huì)令你長(zhǎng)時(shí)間固定在某個(gè)位置，以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張，故每隔40分鐘你便應(yīng)休息5分鐘。

二、不要吃過(guò)多止痛丸--過(guò)量使用藥物會(huì)導(dǎo)致“止痛反彈”式頭痛。如果懷疑這正是頭痛的起因，可停服止痛丸一段時(shí)間，看看頭痛有沒(méi)有停止。

三、飲水--一個(gè)人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰，而脫水是造成頭暈頭痛的一個(gè)普遍原因。

四、食物--吃正餐與小食之間相隔的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)五個(gè)小時(shí)，在每次進(jìn)食之間，一個(gè)人的血糖會(huì)下降，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。相關(guān)閱讀>>>專家提示飲食不當(dāng)延遲用餐或引起頭痛

五、注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量--太多或太少咖啡因都會(huì)引致頭暈頭痛。

六、記下你所吃的東西--巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過(guò)敏的人士感到頭暈頭痛，因此，如果你出現(xiàn)頭暈頭痛的毛病，應(yīng)留意一下你吃了些什么東西。

七、小心護(hù)理你的眼睛--在微弱的燈光下閱讀太長(zhǎng)時(shí)間，會(huì)令你脆弱的眼睛受壓，引起頭暈頭痛，因此你應(yīng)確保你閱讀的環(huán)境燈光充足，并每隔一段時(shí)間便休息一會(huì)兒，如果你是戴眼鏡或隱形眼鏡，便要經(jīng)常驗(yàn)眼以確保度數(shù)正確。

八、作息定時(shí)--睡眠時(shí)間太少或太多都會(huì)引致頭暈頭痛，每日上床和起床的時(shí)間應(yīng)一樣，這也是養(yǎng)生必備。

九、減少飲酒--飲酒可導(dǎo)致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導(dǎo)致頭暈頭痛的酪胺。

十、摒棄負(fù)面的情緒--憤怒或失望的情緒不斷積聚，可引致頭暈頭痛，若這是你頭暈頭痛的原因，你應(yīng)找方法宣泄一下或走出屋外開(kāi)懷散步，解開(kāi)心結(jié)。

對(duì)生活注意護(hù)理，要注意生活規(guī)律，健康作息，良好的飲食習(xí)慣都是解決頭暈頭痛該怎么辦的好的方式。>>>中醫(yī)五招消滅頭痛