夏季晝長夜短導(dǎo)致很多人睡眠不足于是午睡成了人們必不可少的養(yǎng)生保健方法。但是中醫(yī)專家指出睡午覺也要講究方法否則會適得其反。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出上班族趴著睡午覺的危害很大。

1、由于趴在胳膊上睡覺，多處神經(jīng)受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是：飯后別急著午睡。因為如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。

2、因為趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。

3、趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。時間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

你知道上班族趴著睡午覺的危害了嗎?為了你的健康中午午休是最好不要選擇趴著睡覺。睡的時間也不要過長，一般1個小時左右比較合適，最長不要超過一個半小時。

相關(guān)閱讀：午休怎么睡才健康