夏季防暑降火有什么好的方法嗎?夏季炎熱人們易出現(xiàn)中暑上火現(xiàn)象，身體健康受到嚴(yán)重的威脅。夏季防暑降火中醫(yī)推薦3個(gè)妙招。

1、沉下心來

這需要平和寧靜的心態(tài)，這種心態(tài)缺失是一種境界。有了這個(gè)先決條件我們進(jìn)行防暑防上火的工作就相對簡單多了。因?yàn)橐活w煩躁的心無論如何是不會輕易的從熱浪中抽離出來的。

2、避暑降火需適當(dāng)飲食、飲水

話說這天氣你再吃一火鍋或湯面，真是夠嗆。防暑防上火在飲食上可盡量吃溫?zé)岬娘埵常�飲溫水。這里要注意的是盡量避免冷飯冷水，以免傷胃。

3、選擇正確的水果蔬菜

在食物的選擇上，水果蔬菜應(yīng)選用新鮮汁多,清熱消暑的西瓜、黃瓜、西紅柿、豆角等。由于高溫的刺激,有些人會出現(xiàn)食欲不振,營養(yǎng)吸收減少。為了增強(qiáng)食欲,可適當(dāng)食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。

夏季防暑降火妙招讓你安安心心度過這個(gè)炎炎夏日。

相關(guān)閱讀：夏季預(yù)防上火少吃四類食物            夏季防暑小常識