養(yǎng)生隨處可見，運動養(yǎng)生也是一種方法，特別是處于冬季的時候，更應(yīng)該加強這方面的養(yǎng)生。

滑雪運動特別是現(xiàn)代競技滑雪發(fā)展至今，項目在不斷增多.領(lǐng)域在不斷擴展，但純競技滑雪具有鮮明的競爭性、專項性，相關(guān)條件要求嚴格，非一般人所能具備和適應(yīng)。許多非專業(yè)的滑雪者通常傾向于旅游滑雪，因為是出于娛樂、健身的目的，受人為因素制約程度很輕，男女老幼均可在雪場上輕松、愉快地滑行，飽享滑雪運動的無窮樂趣。高山滑雪具有動感強、魅力大、驚險、優(yōu)美、自如、可參與面廣的特點，故高山滑雪被人們視為滑雪運動的精華和象征，更是旅游滑雪的首選和主體項目。

如果選擇的是高山滑雪，在來到雪場之后，首先應(yīng)仔細了解滑雪場地的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一項高速運動的體育項目，看來很遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者若不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現(xiàn)意外情況，根本就來不及做出反應(yīng)。這一點初學者尤其要謹記。要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計自己的水平，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。

在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時.應(yīng)停下來檢查，切勿冒險。在結(jié)伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞。初學者很容易發(fā)生這種事故。在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者�；�行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。要避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。