踏青，又稱春游，是傳統(tǒng)的運動養(yǎng)生內容之一。人們經過寒冬收斂之季，此時應順自然之生機，走出戶外去踏青。

杜甫《麗人行》詩云：“三月三日天氣新，長安水邊多麗人。”說的是唐朝時長安城外，美女如云，結伴春游的情景。春日踏青，是我國傳統(tǒng)的饒有風趣的節(jié)令活動。

踏青，又稱春游，是傳統(tǒng)的運動養(yǎng)生內容之一。人們經過寒冬收斂之季，此時應順自然之生機，走出戶外去踏青。正入自居易的《春游》詩中說：“逢春不游樂，但恐是癡人。”踏青之舉，可以追溯到周代的“祓禊”。“祓禊”是一種古老的除災去病活動。古人為了確保人畜平安，每于大地回春的三月上巳之日：到水邊祭祀;并聚在一起，在河邊沐浴、熏身，使用各種具有揮發(fā)香氣得中草搽拭身體�！吨芏Y.春宮》說：“女巫掌歲時祓除釁浴。”

隨著時代的演進，“楔祓”風俗已逐漸消逝，但在柔風和、春芽初萌、春光明媚、自然生發(fā)之氣始生的春季到郊野尋芳探勝卻一直沿襲下來，成為人們喜愛的一種休閑健身運動。

郊野的空氣新鮮，包含了人們稱之為“空氣維生素”的負離子。它帶有負電荷。負離子進入血液循環(huán)后，能促進細胞代謝活動，從而使人感到精神為之一新.心胸舒，呼吸、脈搏、血壓平穩(wěn)，大腦清醒，工作學習效率倍增。負離子誰這人的呼吸進入肺內之后，作用于人的神經梢感受器，能對大腦神經起到良好的調節(jié)作用。踏青可因人、因時、因地制宜。在人們踏青之時。不僅觀賞了大自然的奇妙風景，領略了美好的環(huán)境，同時也活動了身體筋骨關節(jié)，鍛煉了人的體魄，是人氣血流通，利關節(jié)而養(yǎng)筋骨，神志而益五臟，是及富有情趣和養(yǎng)生意義的雅事。