春季如何養(yǎng)生?春暖花開(kāi)的季節(jié)要如何去養(yǎng)生才好?對(duì)于谷雨季節(jié)來(lái)說(shuō)，蕩秋千運(yùn)動(dòng)就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

秋千古稱“秋遷”，意即用手揪著皮繩遷蕩。據(jù)說(shuō)，蕩秋千，原稱“蕩千秋”，其俗最早為北方的山戎族所創(chuàng)，后來(lái)傳人中原，由于漢武帝時(shí)以“千秋萬(wàn)壽” 作為祝壽之辭，以后為了避諱便改稱“秋千”。南北朝時(shí)，從后宮逐漸傳到民間。梁代《荊楚歲時(shí)記》中記載說(shuō)：“春時(shí)懸長(zhǎng)繩于高木，士女衣彩服坐于其二而推引之，名日打秋千。”《開(kāi)元天寶遺事》記載：“天寶宮中至寒食節(jié)，競(jìng)豎秋千，令官嬪輩戲笑以為宴樂(lè)，帝呼為半仙之戲，都中士民因而呼之。”韋莊《長(zhǎng)安清明》詩(shī)中說(shuō)：“紫陌亂嘶紅叱撥，綠楊高映畫(huà)秋千。”都反映了唐代秋千之戲的情。

寒冬一過(guò)，人們換上春裝，架起秋千，在空中蕩來(lái)蕩去，翩翩若飛，可以舒展心情、開(kāi)闊視野、平衡身心、增大膽量、忘卻煩惱。蕩秋千對(duì)于婦女尤其適合，“無(wú)風(fēng)一上秋千架，小妹身材比燕輕”。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為女子多郁癥，蕩秋千是非藥物解郁的好方法。

蕩秋千的健身效應(yīng)是全身性的。在不斷克服緊張和恐懼心情的同時(shí).可以增強(qiáng)心理承受能力和自我控制能力;在四肢和頭部受限的情況下，骨骼肌有節(jié)律地收縮和放松，還有利于肌纖維體積的增大。蕩秋千也是一種很好的技巧性活動(dòng)，而且趣味性強(qiáng)。在漢族、朝鮮族及世界許多民族中都是傳統(tǒng)的文體項(xiàng)目。經(jīng)常蕩秋千者很少發(fā)生暈車(chē)、暈船的毛病。蕩得越高，時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好。