過年，大魚大肉是免不了的，但大魚大肉吃多了，也不見得是好事，而且很容易就膩了。因此，在吃這些的東西的時(shí)候，我們也不能忘了吃以下十種健康食品來緩解自己的胃。

第一是番茄，番茄能夠大幅減少患攝護(hù)腺癌等癌癥的機(jī)率，它還是最佳的維他命C來源。

第二是菠菜，富含鐵及維他命B，能有效防治血管方面疾病，并能預(yù)防盲眼癥。

第三是堅(jiān)果，它不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是預(yù)防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。

第四椰菜花，它富含胡蘿卜素及維他命C，長期食用可以減少患乳癌、直腸癌及胃癌的機(jī)率，最佳的食用方法是，簡易烹調(diào)后使勁地咀嚼，白菜、豆芽也是不錯(cuò)的選擇。

第五是燕麥，每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會(huì)使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其它油膩的食品，達(dá)到控制體重的目的。

第六是鮭魚，經(jīng)常食用可以防止血管阻塞，預(yù)防老人癡呆等疾病。

第七是大蒜，它有極佳的防治心臟疾病的功能，不僅可以降低膽固醇，并有清血的效用，殺菌功能也備受科學(xué)家強(qiáng)力推薦。

第八是草莓，在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，除了可以預(yù)防心臟病和癌癥，并能增進(jìn)腦力。

第九是綠茶，經(jīng)常飲用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的機(jī)率較低，日本的研究也發(fā)現(xiàn)，每天喝10杯綠茶，可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

第十是紅酒，釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，能夠增加好的膽固醇，減少血管硬化，但千萬不能過量。

過年間大魚大肉，若無節(jié)制，輕則會(huì)出現(xiàn)腹脹、便秘、胃口差，重則甚至可能出現(xiàn)嘔吐及發(fā)低熱的狀況。為了你的胃，要協(xié)調(diào)好飲食習(xí)慣哦!