中醫(yī)指出，流感在冬季高發(fā)與曬太陽少有關(guān)，所以冬天一定要多曬曬太陽，冬季曬太陽勝似喝參湯，冬天多曬太陽也有利強(qiáng)健體質(zhì)。

這是因?yàn)椋�陽光中的紫外線是一種天然消毒劑，它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。研究發(fā)現(xiàn)，在陽光直射上，傷寒桿菌、結(jié)核桿菌數(shù)小時(shí)后就會(huì)被曬死，百日咳嗜血桿菌1小時(shí)就能被曬死，痢疾桿菌在日光下30分鐘就能被消滅。

因此，冬天一定要多曬曬太陽，尤其是患有過敏性鼻炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和支氣管哮喘的病人，而體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、健忘失眠和處于疾病康復(fù)期的人群，冬天多曬太陽也有利強(qiáng)健體質(zhì)。

當(dāng)然，曬太陽也有講究，最好背對(duì)著陽光。清代醫(yī)家曹庭棟在其老年養(yǎng)生專著中指出，“背為陽，心肺主之”，因?yàn)槿说谋巢坑泻芏?a href='http://www.zekewl.cn/zy/my/xw/' target='_blank'>穴位，容易因受寒而影響到心肺功能。因此，背對(duì)著陽光可以讓陽氣經(jīng)肩背的相關(guān)穴位，輸送到全身其他部位，使體內(nèi)寒氣逼出，對(duì)心肺大有裨益。

上午9點(diǎn)的陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的第一個(gè)黃金時(shí)段;上午9—10點(diǎn)、下午4—7點(diǎn)的陽光紫外線A光束增多，是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽光荷爾蒙”——維生素D的大好時(shí)間;冬天中午12點(diǎn)到2點(diǎn)溫度最高，風(fēng)力比較小，也比較適宜曬太陽。“有一點(diǎn)需要特別提醒，冬天曬太陽時(shí)要避免受風(fēng)。”

知道了冬季曬太陽勝似喝參湯，如果在大風(fēng)天曬太陽，就會(huì)吸入過多的灰塵，容易導(dǎo)致呼吸道疾病的發(fā)生。一般而言，冬季曬20—30分鐘太陽比較適宜。