中醫(yī)建議冬季早喝鹽水晚喝蜜，只要能按部就班地堅(jiān)持下來(lái)，能提高自身的免疫力，會(huì)收獲一個(gè)健康的身體。

之所以最好要在晨起后喝上一杯鹽水，是因?yàn)閾?jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”，也就是說(shuō)有清熱、涼血、解毒、養(yǎng)腎的作用，因此，起床后空腹喝一杯淡鹽水，就可以解當(dāng)日的“第一遍毒”，降火益腎，緩解便秘、改善腸胃的消化吸收功能，且對(duì)上火、咽喉腫痛者也特別有益。

而晚上喝水，最好選擇蜂蜜，其有潤(rùn)肺養(yǎng)心、安五臟、潤(rùn)燥、止痛、解毒的作用，除了可以幫助消化外，還能幫助睡眠，一舉兩得。每天睡覺(jué)之前舀一勺蜂蜜，用溫開(kāi)水調(diào)服。

不過(guò)，遵循此養(yǎng)生原則時(shí)要注意：由于鹽中含有大量的鈉，高血壓等心腦血管病人以及腎臟功能不好者應(yīng)慎喝;一般人100毫升水中食鹽含量也不要超過(guò)0.9克，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。

知道了冬季早喝鹽水晚喝蜜，而有起夜習(xí)慣的人晚上最好不要喝蜂蜜，由于其中含糖量較高，容易引起多尿，糖尿病患者更是不宜。