人們或許不知道笑得過多，或說話過多均會傷身。俗話說“笑一笑，十年少”，但如超過一定的度，也不是好事。“多笑傷腰，多言傷津”這則古語就說明了這個問題。這里所說的“多笑”主要是指大笑。人們在大笑時，很難控制自己的情緒，會不由自主地做出前俯后仰、左右搖擺的動作，而這些動作的完成，都需要腰部做支撐，如果動作過大就可能傷及腰部。

說話則是由口中津液支撐，說得多了必然導(dǎo)致津液減少。津液不足，全身或身體的一些臟腑組織器官就會失去其濡潤和滋養(yǎng)，出現(xiàn)以燥化為特征的癥狀，比如口渴咽干、唇焦而裂，甚則皮膚干枯無澤、大便干燥等。因此，應(yīng)盡量不要長時間說話，如果不能避免，最好及時補(bǔ)充水分。