一年之計在于春，春季養(yǎng)生工作做得到不到位，會直接影響到一年的健康。中醫(yī)認(rèn)為腳部有眾多的穴位，經(jīng)常按摩腳部是很好的養(yǎng)生方式。

防治便秘 按摩足部大腸反射區(qū)

春季陽氣外發(fā)，腸胃內(nèi)熱郁存，積熱下行到肛腸，往往易發(fā)便秘。一般便秘主要與大腸蠕動不夠有關(guān)，按摩足部對應(yīng)的反射區(qū)時，主要刺激腳上的大腸反射區(qū)，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分布，按摩腳內(nèi)踝往上約四指處的肛門區(qū)，也有同樣功效。

防治咳嗽 按摩足部激喉、支氣管反射區(qū)

春季是冬、夏兩季的過渡季，冷暖空氣勢力相當(dāng)，氣候干燥，氣溫多變，過敏原增多，孩子的防御能力差，容易引起咳嗽。治療咳嗽，首要是刺激喉、支氣管反射區(qū)。喉、支氣管的足部反射區(qū)位于雙足背第一跖骨與第二跖骨關(guān)節(jié)靠拇趾下方區(qū)域。手法是定點按壓3～5次。

防春困 按摩足部腎臟反射區(qū)

春困往往因為腎虛。春季人的五臟六腑在“復(fù)蘇”過程中需要充足的精氣，腎虛使腎動力不足，不能正常濡養(yǎng)五臟六腑，使其功能衰退加速、紊亂、出現(xiàn)各種癥狀。如果冬天沒有很好的養(yǎng)腎藏精，腎水不足就直接導(dǎo)致肝氣不足，就不能起到升發(fā)的作用，就會表現(xiàn)為春困。腎臟反射區(qū)位于雙足底第二、三跖骨近端的1/2，即足底的前中央凹陷處。按摩手法為由足趾向足跟方向按摩3～5次。

以上介紹了足部按摩的重要性，足部健康關(guān)系到全身健康，做好足部按摩可以說為一年的健康打下了堅實的基礎(chǔ)。