關(guān)于中醫(yī)的養(yǎng)生之道你知道多少呢? 善于養(yǎng)生的人，謹(jǐn)慎行事，回避禍害。”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人之生死乃一氣之化，生者氣之聚，死者氣之散。人之生必有生之理，人之死必有死之因，生生死死自然之理也。

道家老子說：“最大的禍害是不知足，最大的過世是貪得的欲望。知道到什么地步就該滿足了，就會永遠(yuǎn)是滿足的。即是說人的心境安然滿足就要除禍害，去貪心，其關(guān)鍵在于知足之足。”一個人的幸福、健康和壽命也是如此，不能脫離所處的時代和社會的狀況，去追求那些根本達(dá)不到的東西，超越了這個界限就會帶來過失和禍害。

古人說：“善于思考，思之有悟。”平靜恬淡，恬淡無為，平淡的對待人生，注意節(jié)制自己的欲望和性情。也是對養(yǎng)生的一種解讀。

這些主要是對精神上的把握，內(nèi)心清靜，氣定神閑，心態(tài)平衡，安靜處之。適當(dāng)運(yùn)動有益身體健康，全身得到運(yùn)動，華佗的健康長壽的秘訣在于它繼承和發(fā)揚(yáng)了中國傳統(tǒng)的淡泊名利的養(yǎng)生觀。大多歷史上長壽之人都認(rèn)為：“酒是惡本，是魔事。”

其實(shí)，在我看來，對待任何事情要擁有一種精神維生素。切勿發(fā)怒，保持精神和心情愉悅。古時長壽之人都有他們各自的養(yǎng)生之道，下面就介紹幾位較典型的中醫(yī)養(yǎng)生的大師。

首先，孫思邈主張：清淡、少葷腥，講究飲食衛(wèi)生，不要吃未煮熟的食物，以免傷胃;飲酒要適量，免傷神損壽;吃飯時要排除其他煩惱，否則無益，多練習(xí)一些養(yǎng)氣的方法。

然后，白居易認(rèn)為，人要想長壽，必須遵循養(yǎng)生規(guī)律。必須豁達(dá)樂觀，心情舒暢，善于自處、自解，他十分重視運(yùn)動養(yǎng)生。養(yǎng)氣的必備是要養(yǎng)氣修心，即：潛心，靜心，清心，調(diào)息，真心。

其次，書畫氣韻者說：“戒好飲，戒貪色，戒厚味，戒飽食，戒多動，戒多言，戒多憂，戒多思，戒久睡(睡覺7-8各小時為最佳。長時間睡眠者多有疲勞感或頭昏現(xiàn)象)，戒久讀(久坐不動。注意培養(yǎng)良好生活習(xí)慣，合理安排生活和工作。科學(xué)研究證明，人的大腦緊張工作的持續(xù)時間越長，人衰老的速度反而會越慢。要想衰老的慢，就必須保持腦力和體力的活動，而書法正是這兩種活動的結(jié)合。

古語——“淡薄生津液，清虛樂有余。鬢霜漸薄德，神憊恐高譽(yù)�？嗪蒙搅秩�，深耽性道書。山翁多耄耋(maodie)，粗食并園蔬。

作為得道者能夠潛心下來，我們也要盡可能地在亂世中保持內(nèi)心的寧靜，哪怕是片刻也是我們自身了解了養(yǎng)生，學(xué)會了養(yǎng)氣，悟了養(yǎng)生之道。