冬季天氣寒冷，很多家庭都門窗緊閉，而現(xiàn)在到了春季就要適當?shù)拈_窗通風了，中醫(yī)建議，春季養(yǎng)生要根據(jù)天氣勤開窗通風。

開窗通風是提高室內(nèi)空氣質(zhì)量最簡單也最有效的方法。在無風或微風的時候，打開相當于房間面積1/50的窗戶，通風15-30分鐘，可使室內(nèi)空氣中的污染降低40%-60%以上。還要根據(jù)天氣，把握好通風的三個原則：

1.上下午各開窗一次。開窗次數(shù)不是越多越好。最好在上午10時和下午3時前后開窗，這時大氣質(zhì)量最好。霧霾和風沙天氣盡量別開窗。如果窗戶直對馬路，爭取在車輛較少時開窗。

2.每次開窗30分鐘。房間較小、室外有風和房屋南北通透的情況下，開窗時間可以短一些;房間較大又沒有對流通風、室外無風或較暖和的情況下，開窗時間應(yīng)長一些。80平方米、有穿堂風的房間，在無風或微風時，開窗20分鐘左右就可使室內(nèi)環(huán)境中的污染物減少60%。

3.春夏季通風更有效。甲醛等化學性污染物需要在20℃以上才能有效揮發(fā)，溫度提高8℃，空氣中的甲醛濃度將提高一倍;濕度增加12%，甲醛釋放量將增加15%左右。

知道了春季養(yǎng)生要根據(jù)天氣勤開窗通風，所以秋冬季節(jié)里，即使長時間通風也不能有效消除室內(nèi)污染。