炎炎夏日，大汗淋漓時，很多人喜歡喝冷飲降暑，但是這種方法并不適用于心腦血管疾病患者，那么夏季心腦血管病人如何避暑?

究其原因，主要是因?yàn)楦邷丨h(huán)境下，尤其是悶熱潮濕的桑拿天，忽然飲用大量冷飲或突然進(jìn)入空調(diào)很低的房間后，血管收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧加劇，引發(fā)血壓波動，繼而誘發(fā)心肌梗死、腦血栓或腦出血等險情。對于有心腦血管病史的患者，本身血管的自我調(diào)節(jié)能力很差，遇到忽熱忽冷地刺激后無法像正常人一樣能進(jìn)行快速調(diào)節(jié)，一旦發(fā)生意外后果更嚴(yán)重。

因此，心腦血管病人要比普通人更注意避暑。首先要主動補(bǔ)水，不要等口干舌燥再猛灌冷飲。夏天出汗比較多，如果不及時補(bǔ)充水分，血液容易濃縮而導(dǎo)致黏稠度增高，使得發(fā)生上述心腦血管事件的風(fēng)險增加。因此，身邊多備些涼白開或溫茶水，多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自己沖泡中藥茶，比如用山楂、蓮心、菊花、荷葉等泡水喝，不僅能解暑、安神，還能降低血壓。

其次，從很熱的地方進(jìn)入空調(diào)房時，不可驟然進(jìn)入，要先緩上1分鐘再進(jìn);空調(diào)溫度要慢慢調(diào)低，溫度定在25—26度左右，以室外溫差不要超過8度為宜。如果去商場、飯店等冷氣很足的室內(nèi)時，可提前備好一件薄衣服，以防受涼。

再者，上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)，是太陽紫外線最強(qiáng)，氣溫最高的時刻，心腦血管病人此時段最好不要出門，適宜在家午休避暑。如果一定要出門，要做好防暑準(zhǔn)備，戴上遮陽帽或遮陽傘，盡量停留在有陰涼處。隨身攜帶一些仁丹、藿香正氣水等避暑藥品。

知道了夏季心腦血管病人如何避暑，有些老人為省電，不開空調(diào)電扇，室內(nèi)悶熱像個“蒸籠”，對心臟也很不利。