拉肚子，也叫腹瀉，是夏秋常見病。那么拉肚子吃什么好?中醫(yī)在這里整理一些拉肚子適宜吃的食物，以及飲食宜忌。容易拉肚子的人，在夏季即將來(lái)臨之際，飲食一定要多加注意了。

拉肚子可以吃些水果輔助治療，可是并不是所有水果都可以吃。拉肚子吃什么水果好?

蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。蘋果是雙向的，腹瀉，便秘都可調(diào)節(jié)。

荔枝：味甘微酸，性溫。有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

石榴：味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用于胃陰不足，口渴咽干，小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛;石榴皮殺蟲、驅(qū)蟲，治蟲積腹痛。

另外，如果你的胃屬虛寒拉肚子，可吃蘋果，桂圓，少吃香蕉、梨等寒性水果;如果你的胃輕微偏弱，除吃蘋果，桂圓外，還可吃桃子、荔枝，適量吃一些籽瓜也是可以的。

當(dāng)你的拉肚子癥狀有點(diǎn)兒好轉(zhuǎn)后，可以增加吃水果的品種，如少吃一點(diǎn)西瓜、香瓜、菠蘿、芒果、香蕉等，但切記：適可而止，多樣化水果，可使你獲得較全面的維生素和礦物質(zhì)。

容易拉肚子的人，除了吃水果外，吃什么對(duì)腸胃好?

白粥：拉肚子的人，可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。專家指出，腹痛排便后，疾苦悲傷雖減緩，但此時(shí)腸胃因炎癥而呈現(xiàn)分歧程度的水腫，若是吃肉菜，會(huì)加重病情，是以拉肚子后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以平淡為主健康知識(shí)，無(wú)妨喝點(diǎn)白粥，加少量鹽。

面食：拉肚子需要吃一些比較輕易消化的食品，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富疾病預(yù)防，并且比較輕易消化接收，所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。可是，對(duì)拉肚子的人來(lái)講，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會(huì)加重腸胃承擔(dān)。

專家建議，拉肚子時(shí)最好不要喝牛奶。因?yàn)榕Ｄ屉m不含食物纖維，但能在腸道中增加殘?jiān)�，讓病情加重�?/p>

另外，還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷，否則會(huì)引起腸蠕動(dòng)。拉肚子時(shí)最好別吃油炸食品，在烹調(diào)上，應(yīng)多采用蒸、煮、燜等方法。還有拉肚子時(shí)忌食油膩，生冷的食物，如大犖類、海鮮類、冷飲類、辛辣類等，并要注意保暖及時(shí)就醫(yī)，以防腹瀉嚴(yán)重導(dǎo)致脫水。

容易拉肚子的人，日常生活中，應(yīng)做到：1、避免吃不潔凈的食品;2、重視飲食習(xí)慣，忌暴飲暴食;3、重視保暖，避免吃驚受涼;4、重視生活衛(wèi)生，防治傳染細(xì)菌。