夏季天氣炎熱，大量進(jìn)食冷飲和瓜果易傷脾胃，所以夏季養(yǎng)生一定要注意做好脾部的護(hù)理，那么護(hù)理脾有哪些方法呢?

● 醒脾法 用生蒜泥10克，醋少許，飯前拌食，有醒脾健胃之功，可預(yù)防腸道疾病;也可用山楂條20克，生姜絲5克拌食，有消食開胃之功;還可用香菜125克，海蜇絲50克，食鹽糖醋少許拌食，有芳香開胃健脾之功。

● 護(hù)脾法 選用各種藥粥護(hù)脾胃，如蓮子、白扁豆、薏米各50克煮食;或銀耳、綠豆各20克，百合10克，糯米100克煮粥食;或山藥、茯苓各50克，炒焦粳米250克煮粥食。

● 健脾法 仰臥于床上，以臍為中心，順時針方向用手掌旋轉(zhuǎn)按摩腹部20次。

● 溫脾法 夏天貪食生冷，容易寒積脾胃，影響消化功能，此時可用較厚的紗布袋，內(nèi)裝炒熱的食鹽100克，置于臍上3橫指處，有溫中散寒止痛之功。

● 助脾法：即運(yùn)用音樂來改善脾胃功能。音樂養(yǎng)身古已有之。并有宮音為脾之音之說，常用宮音的亢奮效果來治療過思傷脾。音樂使人心情舒暢，胃腸蠕動，消化酶增多，使脾胃功能增強(qiáng)。早餐前可聽一曲激昂的交響樂，中餐可聽聽民樂，晚餐時則宜聽輕音樂。

提示：夏天過后是秋冬季，脾胃功能不好，則易在冬秋季生病，所以夏季養(yǎng)生一定要養(yǎng)好脾。