噪音雖然不會對聽覺造成直接損傷，但會影響睡眠和休息，特別是對老年人和神經(jīng)衰弱的人。那么，夏季睡覺如何能擺脫噪音的困擾?

1.選擇隔音效果好的門窗。外部噪音多從門窗傳進(jìn)來，選擇中空雙層玻璃窗和塑鋼平開密封窗，可以隔離70%—80%的噪音，而普通的鋁合金單層玻璃窗只能隔離30%—40%的噪音。同時(shí)要注意，選擇質(zhì)量較好的防火隔音門可以隔離掉30分貝左右的噪音，有老人和孩子的家庭尤其要注意室內(nèi)門的隔聲效果，以減少家人生活的互相影響。

2.窗簾厚一點(diǎn)。布藝裝飾和軟性裝飾的吸音效果較好。一般來說，越厚的窗簾吸音效果越好，質(zhì)地以棉麻最佳。一條質(zhì)地好的窗簾可以減少10%—20%的外界噪音。

3.擺放綠色植物。在臨街的窗臺、陽臺擺放一些枝葉比較多的綠色植物，也能夠降低噪音的傳入。

4.更換老化的電器�，F(xiàn)在已經(jīng)到了夏天，臥室里的空調(diào)可能是噪音最重要的來源。如果它已經(jīng)影響了你的睡眠，最好更換一個(gè)有靜音功能的空調(diào)。此外，如果家電擺放的不夠平穩(wěn)，也容易在使用時(shí)發(fā)出噪音，所以可以用一些墊子把洗衣機(jī)等家電墊平。

另外，家庭墻面在裝修時(shí)可以進(jìn)行隔聲處理，在專業(yè)人士指導(dǎo)下用吸音棉和石膏板做一層隔音墻，或者使用專業(yè)的隔聲材料。

知道了夏季睡覺如何能擺脫噪音的困擾，如果有必要，還可以對外陽臺進(jìn)行改造，應(yīng)該進(jìn)行墻面和陽臺窗的隔聲處理，不但可以防止室外噪音的傳入，到了冬季還可以起到保溫隔熱的作用。