最近有位朋友咨詢：“老出現(xiàn)手關(guān)節(jié)疼痛的情況，是為什么吶?”專家說，這是由于長(zhǎng)期使用電腦所致，如果長(zhǎng)期不理還有可能有關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)。要知道關(guān)節(jié)炎可是有名的致殘疾病，該怎么辦呢?

專家表示，這種情況是可以有效預(yù)防的。雖然近年來我國(guó)關(guān)節(jié)炎的年輕化趨勢(shì)嚴(yán)重，但是我們?nèi)绻�有意識(shí)保護(hù)自己是可以避免關(guān)節(jié)炎的。下面來講講如何幫助大家保護(hù)關(guān)節(jié)的方法。

六個(gè)要點(diǎn)：拒絕關(guān)節(jié)疼痛

專家表示，中青年患關(guān)節(jié)炎主要是不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)造成損傷而引起的。平時(shí)運(yùn)動(dòng)不注意保護(hù)或運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。除了先天因素?zé)o法改變外，日常生活中的許多習(xí)慣，只要稍加注意，都可以降低發(fā)病幾率。

1.運(yùn)動(dòng)時(shí)以安全、合適為宜，運(yùn)動(dòng)(包括長(zhǎng)時(shí)間的戶外勞作和活動(dòng)等)過后，不洗冷水澡，以避免忽熱忽冷，引發(fā)傷風(fēng)感冒，從而可能埋下風(fēng)濕性隱患;

2.要為關(guān)節(jié)“減負(fù)”，肥胖者患雙膝關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)性比正常體重者高18倍，保持正常體重可大大降低發(fā)病的幾率;

3.長(zhǎng)時(shí)間久坐、熬夜容易引起關(guān)節(jié)退化，通過關(guān)節(jié)屈伸鍛煉，增加肌力耐受性，可減少骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生幾率，增強(qiáng)抵抗疾病的綜合能力;

4.對(duì)關(guān)節(jié)一定要避免過冷、潮濕;少吹空調(diào)，享受自然風(fēng)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)非常容易讓關(guān)節(jié)受累;

5.婦女月經(jīng)期身體免疫力下降，應(yīng)注意身體的防寒保暖，熱水淋浴，洗頭后迅速吹干，避免風(fēng)寒邪入侵肌體;

6.日常生活中減少皮膚損傷，特別是關(guān)節(jié)處的損傷。