中醫(yī)指出，夏季仿生養(yǎng)生大益身心。太陽(yáng)是明朗的，人們要效法它。月亮是靜謐的，人的心境應(yīng)以靜為主。

日朗 太陽(yáng)是明朗的。人們要效法它，使自己心靈的天空充滿光明，即便有時(shí)出現(xiàn)“陰云”，也要盡快驅(qū)散，別讓它在心中存留太久。

月靜 月亮是靜謐的。人的心境應(yīng)以靜為主。要加強(qiáng)自己的修養(yǎng)，不要讓世間那些繁雜的事物，擾亂了你寧?kù)o的心。老子提倡“恬淡”，其實(shí)就是心靜。

柳柔 柳絲是輕柔的。即使在狂風(fēng)暴雨中，也不失柔性。人的秉性應(yīng)以柔和為主，做事多一些彈性。柔并不是軟弱，沒有骨氣，柔能克剛。人多一些柔情，多一些容忍謙讓，反而能化解許多不快，也會(huì)有助于身心健康。

松挺 松樹是挺拔的。無(wú)論風(fēng)霜雪雨，它都傲然挺立。我們可效法松挺，挺直腰板，昂首挺胸，精氣上行，就會(huì)精神旺盛，充滿自信，神采飛揚(yáng)。

石穩(wěn) 石頭是穩(wěn)固的。人的心態(tài)要效法石穩(wěn)，盡量不受心境、環(huán)境的左右，出現(xiàn)較大的波動(dòng)，以穩(wěn)定的情緒與心態(tài)，直面人生與世事，不以物喜，不以己悲。即使是日常的一舉一動(dòng)，也都宜以穩(wěn)為妥，穩(wěn)能保持冷靜，防止激動(dòng)，也有助于人的氣機(jī)通暢和心神愉悅。

龜欲 烏龜是長(zhǎng)壽動(dòng)物，它有兩大特性：龜息與龜欲。龜息，是呼吸極慢，吐故納新，有類導(dǎo)引氣功;龜欲，就是指欲望極低，烏龜一生雜食且量很少，極易知足。人也應(yīng)降低自己的貪欲，人的最大欲望不是名利錢財(cái)，而是健康長(zhǎng)壽，這是人類終生的企盼。

知道了夏季仿生養(yǎng)生大益身心， 螞蟻身體小，進(jìn)食就更少。人食不宜過(guò)多，味不宜厚;清淡為主，半飽即可，這樣會(huì)長(zhǎng)久地保護(hù)好脾胃功能。