中醫(yī)采用中醫(yī)治療焦慮失眠癥，起到滋肝和胃、健脾理氣、寧心安神的功效，使五臟六腑“精、氣、神”向上濡養(yǎng)于大腦，從而糾正紊亂的大腦神經(jīng)遞質(zhì)。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，治療各種精神疾病，改變了某個(gè)、某些致病基因的表達(dá)，屬于腦細(xì)胞定位修復(fù)療法，對(duì)慢性疾病疑難疾病等頑癥有獨(dú)特療效。從根本上解決患者痛苦，達(dá)到治愈的目的。

期望身體從全速運(yùn)作狀態(tài)轉(zhuǎn)讓完全停頓而沒有減速緩沖，這是不現(xiàn)實(shí)的。我們身體需要時(shí)間制造所謂的神經(jīng)傳遞索來向大腦的睡眠中心發(fā)送反饋信號(hào)，大腦將分泌睡眠激素來讓你有打盹的感覺。

解決：花一些時(shí)間慢慢入睡

制造一個(gè)人工的“電器落日”晚上10點(diǎn)過后，就別坐在電腦(電視)屏幕前了，關(guān)掉所有的電器。這些東西對(duì)大腦的刺激很大，能讓你很長的一段時(shí)間里保持清醒。當(dāng)然，你得準(zhǔn)備一張床。在你入睡前的一個(gè)小時(shí)，先把電燈的亮度調(diào)暗，洗個(gè)熱水澡，聽一些令人安靜的音樂，做一些恢復(fù)性的瑜伽或放松的動(dòng)作。讓你的身體與心理都準(zhǔn)備入睡是很有必要的。把一切阻止你睡眠的的讓你分心的東西(生理上或心理上)統(tǒng)統(tǒng)拿走。