高溫還在各地呈現(xiàn)出不同特征，可分為干熱、悶熱、濕熱三種，它們帶來(lái)的健康隱患也不相同。中醫(yī)專家給“苦夏”支招：

專家給“苦夏”支招

氣溫攀升讓不少人陸續(xù)出現(xiàn)“苦夏”癥狀，如精神不濟(jì)、胸悶心慌、身體乏力、食欲不振等。“此時(shí)，最需要做的就是別在正午時(shí)分出門，這是最容易導(dǎo)致中暑的。”楊德才說(shuō)。北京市氣象局的數(shù)據(jù)也顯示，烈日下，地面溫度可高達(dá)55℃。此外，專家們也為“擺脫苦夏”支了幾招。

解暑首選瓜類。絲瓜、冬瓜等有利濕作用;苦瓜可以清熱;黃瓜是能吃的“飲料”，非常適合夏天。(更多報(bào)道詳見(jiàn)本期第4版)

南穿棉北穿綢。北方干熱，可以穿涼爽的絲綢衣服;南方濕度大，最好穿較薄的純棉衣物，或添加了排汗、速干纖維的衣服，幫助濕氣排出。

深色傘防曬傷。白天出門一定要打太陽(yáng)傘，盡量買深色的。還可以看看傘在地上的影子，影子越深防曬效果越佳。打傘時(shí)要根據(jù)日照方向不斷調(diào)整傘的角度。盡量穿淺色的衣服，款式為領(lǐng)部寬松的半袖、七分袖最好。少穿背心，容易曬傷。

用好空調(diào)防感冒�？照{(diào)最好每開(kāi)4小時(shí)關(guān)1小時(shí)，這樣不容易導(dǎo)致空調(diào)病的發(fā)生。“晚上睡覺(jué)時(shí)，可用空調(diào)的定時(shí)功能，不要整夜開(kāi)著。”如果要從空調(diào)房去室外，可以提前半小時(shí)關(guān)掉空調(diào)，讓身體適應(yīng);如果從室外進(jìn)屋，應(yīng)該先把空調(diào)開(kāi)到28℃左右，待身體適應(yīng)15分鐘，再降到26℃，這樣可以有效預(yù)防夏季感冒。

外出一定帶水。蔣小燕說(shuō)，最好保證每半小時(shí)喝一次水，尤其在戶外的時(shí)候，更應(yīng)該注意補(bǔ)水。老年人最好在早9點(diǎn)前、下午4點(diǎn)后出門，出門隨身帶一瓶茶水或淡鹽水。

知道了中醫(yī)專家給“苦夏”支招，如果出現(xiàn)曬傷，可以將紙巾浸泡在稀釋的白醋中，在曬傷部位冷敷，有助于緩解疼痛;泡澡時(shí)放一小勺蘇打粉，可以緩解痱子帶來(lái)的不適。