今天是端午小長(zhǎng)假的第一天，端午節(jié)是一個(gè)多民族的全民防疫祛病、避瘟驅(qū)毒、祈求健康長(zhǎng)壽的大節(jié)日。下面小編為大家介紹一下端午長(zhǎng)假該如何健康養(yǎng)生。

佩香囊：小孩多將香囊佩帶于胸前，而成人多系于腰間。傳統(tǒng)香囊常用配方是：蒼術(shù)、川芎、香白芷、菖蒲、山奈、甘松、靈香草、冰片等�，F(xiàn)代科學(xué)研究證明蒼術(shù)等中藥的揮發(fā)性成分能有效殺滅空氣中懸浮的病原微生物，香囊中的藥物散發(fā)出來(lái)的芳香氣味能夠刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗體分泌型免疫球蛋白A(SIgA)的含量提高，SIgA具有較強(qiáng)的殺死病毒的能力，小孩鼻黏膜上SIgA的含量較低，因此最適合佩掛。對(duì)流行性感冒、白喉、水痘等傳染病均有一定的預(yù)防作用。

掛擺菖蒲：民諺說(shuō)：“清明插柳，端午插艾”。在端午節(jié)，人們把插艾和菖蒲作為重要內(nèi)容之一。家家都灑掃庭除，以菖蒲、艾條插于門眉，懸于堂中。并用菖蒲、艾葉、榴花、蒜頭、龍船花，制成人形或虎形，稱為艾人、艾虎;制成花環(huán)、佩飾，美麗芬芳，婦人爭(zhēng)相佩戴，用以驅(qū)瘴。艾，又名家艾、艾蒿。它的莖、葉都含有揮發(fā)性芳香油。它所產(chǎn)生的奇特芳香，可驅(qū)蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。中醫(yī)以艾入藥，有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功能。將艾葉加工成“艾絨”，是灸法治病的重要藥材。菖蒲是多年生水生草本植物，它狹長(zhǎng)的葉片也含有揮發(fā)性芳香油，是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物�？梢�，古人插艾和菖蒲是有一定防病作用的。

蒜水沐�。阂恍┑貐^(qū)在端午節(jié)有用大蒜衣泡水用來(lái)洗臉洗澡的習(xí)慣，取大蒜子外層的薄衣，在端午節(jié)的前夜將其浸泡在井水里，并加少量雄黃，浸泡所得的水供節(jié)日當(dāng)天沐浴用。據(jù)說(shuō)端午節(jié)用大蒜衣泡水沐浴可以預(yù)防盛夏季節(jié)身體長(zhǎng)痱子，并有祛斑除痘的作用。

端午時(shí)節(jié)，天氣日漸炎熱，蚊蟲蒼蠅滋生，被稱為“惡月”或“百毒月”，因?yàn)榇藭r(shí)古人還把五月端午稱作“衛(wèi)生月”，一撒謊那個(gè)為大家介紹了端午的養(yǎng)生方法，希望對(duì)大家的健康養(yǎng)生能有所幫助。